မွန္ကန္တဲ႔က်န္းမာေရးဂရုစိုက္မႈ ျဖစ္ေအာင္ သတိထားလုပ္ေဆာင္သင့္တဲ႔အခ်က္ ၆ခ်က္

Related image

ဒီအေလ့အက်င့္ေလးေတြကို ေသခ်ာမွတ္ထားျပီးသတိထားလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

၁။ေကာင္းမြန္တဲ႔အိပ္စက္အနားယူမႈျဖစ္ေအာင္ မအိပ္ခင္ေကာ္ဖီေသာက္ပါ။ ဂ်ပန္ေတြရဲ ႔ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ေကာင္းမြန္တဲ႔အိပ္စက္အနားယူမႈျဖစ္ေအာင္ အိပ္ခါနီး ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေသာက္ပါတဲ႔။ေကာ္ဖီမွာ ကဖင္းဓာတ္ေတြအမ်ားၾကီးပါ၀င္ပါတယ္။ေကာ္ဖီေသာက္ျပီး မိနစ္၂၀ေလာက္တေရးတေမာအိပ္တာက ဦးေနွာက္ဖိစီးမႈေတြေလ်ွာ့ခ်ေပးျပီး အိပ္ရာကႏုိးတ့ဲအခါ လူကိုထံုထိုင္းေလးလံမေနေစပဲ လန္းဆန္းေစပါတယ္။

၂။အစားစားျပီး ခ်က္ခ်င္းသြားမတိုက္ပါနဲ႔။ ထမင္းစားျပီးခ်က္ခ်င္းသြားတုိက္တတ္တဲ႔အက်င့္ရွိရင္ အခုကစျပီးေရွာင္သင့္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္ အသီး၊အေအး၊ခရမ္းခ်ဥ္သီးစတဲ႔အက္ဆစ္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ႔အစားအေသာက္ေတြစားျပီးတဲ့အခါ ခ်က္ခ်င္းသြားမတိုက္ပါနဲ႔။တုိက္မိတဲ႔အခါမွာ သြားထဲမွာရွိတဲ႔ဓာတ္တစ္ခ်ိဳ႔ကိုအလြယ္တကူထိခိုက္ေစလို႔ သြားေတြနာက်င္တာမ်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။အစာစားျပီး နာရီ၀က္၊တစ္နာရီၾကာမွသြားတုိက္ေပးပါ။

၃။ပင္ပန္းေနတဲ႔အခိ်န္ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြမေသာက္ပါနဲ႔။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြမွာေကာ္ဖီထက္ေတာင္ ကဖင္းဓာတ္မ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။သၾကားဓာတ္ေတြလည္းအမ်ားၾကီးပါ၀င္လို ႔ကိုလက္စထေရာကိုအျမန္ဆံုးျမင့္တက္ေစပါတယ္။ပင္ပန္းေနတဲ႔အခ်ိန္ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မေသာက္ဖု႔ိကို က်န္းမာေရးတာ၀န္ရွိသူေတြကသတိေပးထားပါတယ္။

၄။တစ္ေန႔ကိုေရရွစ္ခြက္ေသာက္ပါတဲ႔။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေလက်န္းမာေလပါပဲ။ထမင္းမစားခင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ ထမင္းကိုလည္းအမ်ားၾကီးမစားမိေစသလို ၀ိတ္တက္မွာကိုလည္းစိုးရိမ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။

၅။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်ေနတယ္ဆိုရင္ ဆုိဒါပါ၀င္တဲ႔အခ်ိဳရည္ေတြမေသာက္ပါနဲ႔။ ဆုိဒါပါ၀င္တဲ႔အခ်ိဳရည္ေတြမွာကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ေစတဲ႔ဂတ္စ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။အခ်ိဳရည္ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ႔သူေတြကလည္း ေလ်ွာ့ေသာက္ေပးဖုိ႔လုိပါတယ္။

၆။ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္တိုးတက္ေစဖုိ႔ စာေရးပါ။ ဒီေခတ္ထဲမွာေတာ့ အလြယ္တကူဖုန္းနဲ႔႔ပဲမွတ္ထားၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ စာရြက္အေသးေလးေတြေပၚမွာစာေရးျပီးမွတ္ထားတာက ဦးေနွာက္ကိုအလုပ္ေပးသလိုျဖစ္ျပီးမွတ္မိလြယ္တယ္လို႔ဆရာ၀န္ေတြကေျပာၾကပါတယ္။

လမ္းခဲြျပီးတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကျပလာမယ့္လကၡဏာ(၅)ရပ္

Image result for break love

လမ္းခဲြျခင္းက လူတိုင္းအတြက္ခက္ခဲတဲ့အရာတစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ့္ရဲ႕တက္လြယ္က်လြယ္စိတ္ခံစားခ်က္ေတြေၾကာင့္ ဖိစီးမႈေတြမ်ားကာ ခႏၶာကိုယ္ဟာလည္း တုိက္႐ုိက္သက္ေရာက္မႈေတြ႐ွိေနပါတယ္။  ခ်စ္ရတဲ့သူနဲ႔လမ္းခဲြျပီးတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္လာမယ့္ အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္…။

၁.) စိတ္ဓာတ္က်ျပီး အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ျခင္း

ကိုယ္ေတြ ဆံုး႐ႈံးမႈကိုခံစားရတဲ့အခါ၊ နာက်င္တဲ့အခါ တစ္ေယာက္တည္းေနတာထက္စာရင္ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေတြ႔ဆံုလိုက္တာက အနည္းငယ္ေတာ့စိတ္သက္သာရာရပါတယ္။ သိပံၸပညာ႐ွင္ေတြ ေလ့လာခ်က္အရ ကိုယ္အရမ္းခ်စ္ရသူနဲ႔ လမ္းခဲြျပီးတဲ့အခါ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကိုခံစားလာရျပီး အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ကာ အစားေသာက္ေတြပ်က္လာတဲ့အထိျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။တစ္ခုမွတ္ထားရမွာက ဒါဟာအျမဲတသတ္မွတ္တည္းျဖစ္သြား
မွာမဟုတ္ေၾကာင္း အခ်ိန္ေပးလိုက္ရင္ အဆင္ေျပသြားမယ္ဆုိတာကိုလက္ခံထားရင္ သင္ ေနသားက်သြားပါလိမ့္မယ္။

၂.) ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း

လမ္းခဲြျပီးတဲ့အခါ စိတ္ထိခုိက္သြား႐ံုတင္မက ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြပါ နာက်င္မႈဒဏ္ေတြခံစားလာရတယ္လို႔ ေလ့လာမႈမ်ားအရသိရပါတယ္။ ေနလို႔ထိုင္လို႔မေကာင္းျဖစ္ကာ ရင့္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း (သို႔) ႏွလံုးေအာင့္ျခင္း ေဝဒနာေတြကုိ
ခံစားလာရပါတယ္။ နွလံုးေရာဂါအခံ႐ွိျပီးသားလူဆို ဒီဖိစီးမႈဒဏ္ေတြကိုခံစားႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

၃.) အေရျပားျပႆနာ

စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါ အေရျပားေတြကအစ အရမ္းသိသာလာပါတယ္။ ဖိစီးမႈဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဂ႐ုစိုက္ခ်င္စိတ္ကုန္သြားကာ အသားေရေတြလည္းညစ္ညမ္းလာတတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာဆို ဝက္ျခံေတြထြက္လာတတ္ျပီး ဆံပင္ေတြလည္းကၽြတ္တတ္ပါတယ္။

၄.) ၾကြက္သားမ်ား နာက်င္လာျခင္း

စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ လူေတြဟာ ပံုမွန္ထက္ပုိျပီး ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ေနတတ္ပါတယ္။
ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္အေၾကာဆဲြျခင္း၊ အေၾကာေတြ ေတာင့္ေနျခင္းျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕မတူညီတဲ့ေနရာေတြက နာက်င္မႈမ်ဳိးစံုကိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

၅.) အစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့ျခင္း (သို႔) ဝိတ္တက္လာျခင္း

လမ္းခဲြျပီးတဲ့အခါ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ အစားစားခ်င္စိတ္ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။
အခ်ိန္အနည္းငယ္ၾကာသြားရင္ေတာ့ စားခ်င္စိတ္ျပန္ေပါက္ကာ ဝိတ္တက္လာႏိုင္သလို၊
တစ္ခ်ဳိ႕က်ေတာ့လည္း လမ္းခဲြျပီးတာနဲ႔ အစားေတြခ်ည္းဖိစားေနတာမ်ဳိးလည္း ေတြ႔ဖူးပါတယ္။ ဝိတ္တက္လာရျခင္းအဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အိမ္မေပ်ာ္ျခင္းနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ သိပ္မ႐ွိလို႔ျဖစ္ပါတယ္။

လတ္တေလာေသြးပူေနခ်ိန္မွာေတာ့ အရမ္းငိုခ်င္တာတို႔၊ အရက္ေသာက္ျပီး စိတ္ေျဖခ်င္
တာတို႔႐ွိေပမယ့္ ေနာက္ေနသားက်သြားတဲ့အခါ အရာအားလံုးကေကာင္းဖို႔ျဖစ္လာတယ္လို႔သာေတြးလိုက္ပါ။

Gluta ဂလူတာေဆး ခဏခဏေမး

Image result for Gluta

၁။ ဆရာ အသားျဖဴ ခ်င္လို႔ ဒါေတြ ေသာက္လို႔ရမလား။

ေမးတဲ့သူ က်ား-မ မသိ။ အသက္ မသိ။ အေျခခံအခ်က္အလက္ေတြ မသိ။

၂။ Dr. ဒီအသားျဖဴေဆးကေသာက္လို႔ရမလားမသိဝူး side effect ေတြရိွေလာက္လား။

ေမးတဲ့သူ က်ား-မ မသိ။ အသက္ မသိ။ အေျခခံအခ်က္အလက္ေတြ မသိ။

၃။ ဆရာရွင့္ Vistra ဆိုတဲ့အသားျဖဴေဆးေတြက ေသာက္သုံးဖုိ႔သင့္ပါသလားရွင့္။ သူ႔ဆိုးက်ဳိးေတြလည္းသိခ်င္ပါတယ္ရွင့္။ သူငယ္ခ်င္းေတြကအရမ္းယံုၾကည္ၿပီး ေသာက္သုံးေနၾကလို႔ပါ။ ကေလးရဖုိ႔ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္သလားလဲ သိခ်င္ပါတယ္ရွင့္။ တကယ္ေရာအသားျဖဴလာေစပါသလား။ သမီးဓာတ္ပုံနဲ႔တြဲၿပီးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ဆရာအားတဲ့အခါ သမီးကိုျပန္ေျဖထားေပးပါေနာ္။

ေမးတဲ့သူ အသက္ မသိ။ အေျခခံအခ်က္အလက္ေတြ မသိ။

၄။ ကြ်န္ေတာ့္ သူငယ္ခ်င္းတေယာက္ပါ။ အသက္က ၁၈ Female ပါ။ သူက L-Glutathione ေဆးကို အသားျဖဳဴခ်င္လို႔ ေသာက္ခ်င္ပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္ Glutathione နဲ႔ပတ္သက္ျပီးေတာ့ ေသာက္သင့္မေသာက္ရယ္ ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳးေလးေတြရယ္ ေျဖၾကားေပးပါခင္ဗ်။ ေနာက္ျပီး L-Glutathione က male မွာေရာ ေသာက္လို႔ ရမရပါ သိခ်င္ပါတယ္။ အသားအေရအတြက္ေကာင္းတယ္ဆိုတာေရာ ဟုတ္ပါသလားခင္ဗ်။

၅။ GLUTA ပါတဲ့ အသားျဖဴေဆးေတြကေရာ ဘာ side effect ေတြ ရွိႏိုင္မလဲဆရာ။

ေမးတဲ့သူ က်ား-မ မသိ။ အသက္ မသိ။ အေျခခံအခ်က္အလက္ေတြ မသိ။

၆။ ယခုျမန္မာျပည္မွာ ေခတ္စားေနတာ အသားျဖဴေဆးတဲ့။ အေၾကာထဲထိုးေပးပါတယ္။ ဘယ္လိုေဆးမ်ိဳးလည္း၊ အႏၲရာယ္ ရွိနိုင္လား၊ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြရွိနိုင္ပါလဲ။ ဘယ္လိုေရာဂါမ်ိဳးရွိေနသူေတြ မထိုးသင့္ဘူးလဲဆရာ။

ေမးတဲ့သူ က်ား-မ မသိ။ အသက္ မသိ။ အေျခခံအခ်က္အလက္ေတြ မသိ။

ေၾကာ္ျငာေဆး မၾကာမၾကာေမးၾကတယ္။ ေဆးေရာင္းတာက အလြန္ၾကီးမားလွတဲ့စီးပြါးေရးျဖစ္တယ္။ ဆရာဝန္အေနနဲ႔ အေျဖရခက္တယ္။ သူမ်ားစီးပြါးေရးကိုလည္း မထိခိုက္ေစခ်င္ပါ။ အသားျဖဴေဆး၊ ပိန္ေဆး၊ အရပ္ရွည္ေဆးမွန္သမွ် ေၾကာ္ျငာေဆးေတြသာျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးဝါးေဗဒအရေျပာရရင္ Glutathione ေဆးဟာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ျဖစ္တယ္။ (ဆဲလ္) ေတြမပ်က္စီးေအာင္ လုပ္ေပးတယ္။ ေၾကာ္ျငာေတြထဲမွာ Cancer, HIV/AIDS ေတြအျပင္ အနာရင္းတာ၊ အနာဒဏ္ရာ၊ မီးေလာင္နာ စတာေတြကိုေပးတယ္။ ေရတိမ္၊ အတြင္းတိမ္၊ ႏုပ်ိဳေဆး၊ ပန္းနာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကိုလက္စေထာမ်ားတာ၊ အသည္းေရာဂါ၊ အားနည္းတာ၊ အရိုးနာေတြမွာလည္း သံုးၾကတယ္။ တျခားအတြက္ေတြလည္း ေၾကာ္ျငာတာေတြ ရွိေသးတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး စိတ္ခ်ရတယ္လို႔ဆိုတယ္။ ကိုယ္ဝန္နဲ႔ႏို႔တိုက္ခ်ိန္ကိုေတာ့ မသင့္ပါ။

ေနာက္တခုျဖစ္တဲ့ Skin Whitening Injection အသားျဖဴေဆး ေၾကာ္ျငာ ဝဘ္ဆိုက္မွာပါတာကိုသာ အရင္ေရးပါမယ္။ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား = ေသြးျပန္ေၾကာထဲသြင္းေပးလွ်င္ အသားျဖဴလာမယ္။ Vitamin C နဲ႔ Glutathione ေရာထားတယ္။ ေနာက္ထပ္လဲ အင္နာဂ်ီရမယ္။ ခုခံအားပိုေကာင္းမယ္။ (ဒီအခ်က္က ဗီတာမင္စီ ေၾကာင့္ေျပာတာပါ။) အသားအေရ ျဖဴလာေစတာသာမက အမာရြတ္ထင္လို႔ အေရာင္ရင့္ေနတာလဲစက္သာေစမယ္။ ေဆးသြင္းရတာ ၁ နာရီခြဲကေန ၄ နာရီအထိၾကာႏိုင္လို႔ ေဆးထိုးေနရင္း အိပ္တဲ့လူနာေတြရွိတယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ = ေဆးထိုးတာနာမယ္။ ေသြးယိုတာရွိမယ္။ ေသြးျခည္ဥမယ္။ ပိုးဝင္ႏိုင္တယ္။ အမာရြတ္ထင္မယ္။ ေဆးထိုးျပီးရင္ ေနေရာင္နဲ႔ မထိေအာင္ ေရွာင္သင့္တယ္။ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူနဲ႔ အသည္းမေကာင္းသူေတြ မထိုးသင့္ပါ။

Glutathione ဂလူတာသိုင္အုန္းဆိုတာ လူေတြစားသံုးေနတဲ့ အသား၊ အသီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲမွာပါတယ္။ gluta C, gluta white, glutathione, gluta 100000, glutamate, gluta power, gluta tren, gluta pearl, gluta injection ေၾကာ္ျငာေဆးျဖစ္တယ္။ ေသာက္ေဆးလည္းရွိတယ္။ မ်က္စိအတြင္းတိမ္၊ ေရတိမ္ကိုလဲေပးတယ္။ ဇရာကို သက္သာေစတယ္လို႔လဲ ယူဆၾကတယ္။ အရက္နာကိုလဲေပးတယ္။ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အသည္းေရာင္၊ မွတ္ဉာဏ္နည္းတာ၊ အဇာမိုင္းယားေရာဂါ၊ အဆစ္အအရိုးနာ၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ။ အဲတာေတြအကုန္ ေၾကာ္ျငာထဲမွာေတာ့ ေပ်ာက္ပါသတဲ့။

ေၾကာ္ျငာေဆးေတြသာျဖစ္လို႔ ဆရာဝန္ေတြကမသံုးပါ။ အက်ိဳးဘယ္ေလာက္မ်ားလို႔ ဘယ္ေလာက္ထိေရာက္သလဲ စနစ္က်တဲ့ေလ့လာမႈေတြ မစံုလင္ေသးပါ။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး သုေတသနမရွိပါ။ လူၾကီးမင္းတို႔သေဘာပါ။

 

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၆-၇-၂ဝ၁၇

H1N1 ရာသီတုပ္ေကြးပ်ံ႔ႏွံ႕မႈ တိုင္းနဲ႔ျပည္နယ္ေလးခုမွာ အထူးေစာင့္ၾကည့္

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လတ္တေလာ ျဖစ္ပြားေနတဲ့ H1N1 ရာသီတုပ္ေကြး ကူးစက္ေရာဂါကိုကာကြယ္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေရးအတြက္ က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာနက ခ်င္းျပည္နယ္ အပါအဝင္၊ ရန္ကုန္၊ ပဲခူး၊ ဧရာ၀တီတိုင္းေတြကို အထူးေစာင့္ၾကပ္ ၾကည့္႐ႈေနတယ္လို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ အားကစား ဝန္ႀကီးဌာန တာဝန္႐ွိသူတဦးက ေျပာပါတယ္။ ဘယ္ေဒသေတြကို အဓိကထား ေစာင့္ၾကည့္ေနပါသလဲလို႔ VOA ၀ုိင္းေတာ္သား ကိုဉာဏ္ဝင္းေအာင္က ေမးျမန္းရာမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ အားကစားဝန္ႀကီးဌာန ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာန ဒုညႊန္/ခ်ဳပ္ ေဒါက္တာ သန္းထြန္းေအာင္က ခုလို စတင္ေျဖၾကားပါတယ္။

ေဒါက္တာ သန္းထြန္းေအာင္။ ။အဓိကေတာ့ စျဖစ္တုန္းကေတာ့ ခ်င္းျပည္နယ္မွာ စျဖစ္တယ္ေပါ့ေနာ္ အခုေလာေလာဆယ္ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးက အေရးႀကီးပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ က်ေနာ္တို႔ ဦးစားေပးေဆာင္ရြက္ေနပါတယ္။ ေနာက္တခုအေရးႀကီးတာက ဧရာ၀တီတိုင္း၊ ပဲခူးတိုင္းပါခင္ဗ်။ စုစုေပါင္း အေရးႀကီးတဲ့ တိုင္းနဲ႔ ျပည္နယ္ ၄ ခုပါ။

ကိုဉာဏ္ဝင္းေအာင္ ။ ။ပထမဦးဆံုးစျဖစ္တဲ့ ခ်င္းျပည္နယ္ မတူပီၿမိဳ႕မွာ ဓါတ္ခြဲခန္းအတည္ျပဳခ်က္အရ လူနာ ၁၀ ဦးေပါ့ေနာ္ ဆရာတို႔ဘယ္လိုမ်ားဆက္ၿပီးေတာ့ လုပ္ထားပါသလဲ။

ေဒါက္တာ သန္းထြန္းေအာင္။ ။ ခ်င္းျပည္နယ္ ၁၀ ဦးက အားလံုးေကာင္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆံုးသြားတဲ့ ကေလးကေတာ့ H1N1 ပိုးမေတြ႔ဘူး။

ကိုဉာဏ္ဝင္းေအာင္ ။ ။ ဟုတ္ကဲ ့ဆရာတို႔ ကူးစက္ေရာဂါတိုက္ဖ်က္ေရး အေနနဲ႔ကေပါ့ေလ ၊ လူနာေတြရဲ႕ ေရာဂါလကၡဏာအေျခအေန ေစာင့္ၾကည့္အတည္ျပဳတဲ့အဆင့္နဲ႔ Lab confirmation ဓါတ္ခြဲခန္းေတြမွာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးအတည္ျပဳတဲ့အေနအထားေပါ့ ဘယ္လိုေတြ ေဆာင္ရြက္ေနပါသလဲ။

ေဒါက္တာ သန္းထြန္းေအာင္။ ။ အခု က်ေနာ္တို႔ကေလ Community base ရွိတယ္ ၊ Hospital Base ၂ ခုရွိပါတယ္။ ဓါတ္ခြဲစစ္ေဆးတဲ့အခါမွာေလ Community base ဆိုတာက Community ထဲမွာဆိုတာက ရပ္ကြက္ေတြ၊ ေက်းရြာေတြ မွာ ႏွာေဆးေခါင္းဆိုးၿပီးေတာ့ တုပ္ေကြးနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ လူနာေတြဆိုရင္ က်ေနာ္တို႔က သက္ဆိုင္ရာ ၿမိဳ႕နယ္ က်န္းမာေရးဌာနဦးစီးဌာန ကေန ၿပီးေတာ့မွ သတင္းပို႔တဲ့စနစ္ရွိပါတယ္။ သတင္းရရင္ သက္ဆိုင္ရာ ၿမိဳ႕နယ္ က်န္းမာေရးဌာနဦးစီးဌာန ကေန တိုင္းေဒသႀကီး ျပည္နယ္က်န္းမာေရးဌာနဦးစီးဌာန ကေန သြားၿပီးေတာ့ Rapid response Team ဆိုၿပီးေတာ့ လႊတ္လိုက္ပါတယ္။ လႊတ္ၿပီးရင္သူက သြားၿပီးေတာ့ စစ္ေဆးေပးရပါတယ္။ စစ္ေဆးၿပီးမွ ဓါတ္ခြဲနမူနာယူတာ ရွိပါတယ္။ ေနာက္တခုက Hospital Baseေပါ့ ေဆးရံုမွာျဖစ္တဲ့အခါမွာလည္း ဖ်ားနာၿပီးေတာ့ ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ ဘာညာဆိုရင္ က်ေနာ္တို႔က ေဆးရံုကေန သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ကေန ရာသီတုပ္ေကြးေတြျဖစ္ေနမလား ဆိုၿပီးေတာ့ ၾကည့္ၿပီးေတာ့ ဓါတ္ခြဲနမူနာယူတာေတြရွိပါတယ္။

ကိုဉာဏ္ဝင္းေအာင္ ။ ။ က်ေနာ္တို႔ သတိထားမိတာက အရင္တုန္းကဆိုရင္လည္း ဒီကူးစက္ျမန္ေရာဂါတခုခုကို ႀကံဳလာရတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံကို ၀င္ေပါက္ေတြျဖစ္တဲ့ ေလဆိပ္တို႔၊ သေဘာၤဆိပ္တို႔လိုေနရာမ်ိဳးမွာ ေစာင့္ၾကည့္စစ္ေဆးမႈေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီတေခါက္မွာေရာ ဘယ္ေနရာေတြမွာ ဘယ္လိုေဆာင္ရြက္ထားတာရွိပါသလဲ။

ေဒါက္တာ သန္းထြန္းေအာင္။ ။ အခုက်ေန္ာတို႔ဒီ airport entry ၀င္ေပါက္၊ထြက္ေပါက္ေတြေပါ့ေနာ္ အရင္တုန္းကေတာ့ ကိုယ့္ဆီကို ၀င္လာတဲ့လူေတြကို စစ္ေဆးေနရပါတယ္။ ဒီတခါက်ေတာ့ ကိုယ့္ႏိုင္ငံက ထြက္မယ့္လူေတြကိုလည္း စစ္ေဆးေပးပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေလဆိပ္ထြက္ေပါက္ေတြ၊ ေရဆိပ္ထြက္ေပါက္ေတြ ၊ ကားလမ္းထြက္ေပါက္ေတြ ေျမျပင္ျဖတ္လမ္းေတြမွာလည္း က်ေနာ္တို႔ က်န္းမာေရး ၀န္ထမ္းေတြက က်ေနာ္တို႔ ထြက္မယ့္လူေတြကိုလည္း အဖ်ားရွိမရွိစစ္ေဆးပါတယ္။ ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ က်ေနာ္တို႔က တုပ္ေကြးလားဆိုၿပီးေတာ့ က်ေနာ္တို႔က အျပင္ကို မထြက္နဲ႔ ဦး ၊ ဒီလိုမ်ိဳးလုပ္ေနပါတယ္ခင္ဗ်။

ကိုဉာဏ္ဝင္းေအာင္ ။ ။ ေနာက္တခုက လူနာေတြရဲ႕ေရာဂါကို အတည္ျပဳႏိုင္ဖို႔ ဓါတ္ခြဲခန္းေတြလည္း အလံုအေလာက္ ျပင္ဆင္ထားႏိုင္ပါရဲ႕လားခင္ဗ်။

ေဒါက္တာ သန္းထြန္းေအာင္။ ။ဟုတ္ကဲ့အဓိကေတာ့ က်ေနာ္တို႔က ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးဌာန ရန္ကုန္မွာရွိပါတယ္။ National Health laboratory လို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီတုပ္ေကြးကိုိ စစ္ေဆးတာေလ။ အဲဒီမွာပဲ အဓိကလုပ္ပါတယ္။ ဆိုေတာ့ ျပင္ပ laboratory မသံုးဘူး ၊ ေဆးရံုႀကီး ဓါတ္ခြဲခန္း ေတြမွာမသံုးဘူး။ ႏွာေခါင္း ထဲကေန နမႈနာအစ ကိုယူပါတယ္။ ရန္ကုန္မွာရွိတဲ့ National Health laboratory မွာပဲ စစ္ပါတယ္ခင္ဗ်။ ေလာေလာဆည္အေနအထားကေတာ့ လံုေလာက္မႈေတြေတာ့ရွိပါတယ္။

ကိုဉာဏ္ဝင္းေအာင္ ။ ။အကယ္၍ H1N1 ကူးစက္ေရာဂါတကယ္ေတြ႔လာရင္ လူနာေတြကို ကုသဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ေဆး၀ါးနဲ႔ ေရာဂါကာကြယ္ေရးပစၥည္းေတြေရာ ဆရာတို႔ဆီမွာ အလံုအေလာက္ရွိပါသလား။

ေဒါက္တာ သန္းထြန္းေအာင္။ ။ Tamiflu တို႔ ဘာတို႔ ရိွေသာ္လည္း ၄၈ နာရီအတြင္း ကုသမွထိေရာက္မယ္။ ၄၈ နာရီေက်ာ္သြားရင္ မထိေရာက္ဘူး။ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးေတြ က antiviral drug ကို သိပ္အားမကိုးဘူး။ အဓိက အသက္ရႈ အားကူတဲ့ ကိရိယာေတြလိုတယ္။ ေနာက္ ICU equipment ေတြလိုတယ္။ Intensive ၾကပ္မက္ကုသတဲ့ ေဆးပစၥည္းကိရိယာေတြ လိုတယ္။ ေနာက္တခုက ကုသမယ့္ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ကာကြယ္ေရးပစၥည္းက mask ေတြ၊ တဦးခ်င္းအကာအကြယ္ယူဖို႔ ပစၥည္းေတြ၊ anti septic ေတြ အျပည့္အစံု ရိွရပါမယ္။

ကိုဉာဏ္ဝင္းေအာင္ ။ ။ဟုတ္ကဲ့ ေဒါက္တာ သန္းထြန္းေအာင္ ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္။

ကိုဉာဏ္ဝင္းေအာင္  / ဗြီအိုေအ (ျမန္မာပုိင္း)
https://burmese.voanews.com

ေသဒဏ္က် ျမန္မာ ၂ ဦးက အစုိးရကုိ ေမတၱာရပ္ခံ

ေသဒဏ္ခ်မွတ္ခံထားရတဲ့ ျမန္မာႏုိင္ငံသား ၂ ဦး လြတ္ေျမာက္ဖို႔ မတ္လ ၄ ေန႔က ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ၿမိဳ႕ေတာ္ခန္းမေရွ႕မွာ ဆႏၵျပေတာင္းဆိုၾကစဥ္။ Photo : Aung Thain Kha/RFA

ထိုုင္းႏုုိင္ငံေတာင္ပိုုင္းက လိပ္ကၽြန္းမွာ ၿဗိတိန္ႏိုုင္ငံသားႏွစ္ဦး အသတ္ခံရမႈနဲ႔ ေသဒဏ္ခ်မွတ္ခံထားရ တဲ့ ျမန္မာႏိုုင္ငံသား ၂ ေယာက္က မိသားစုုဝင္ေတြနဲ႔ ဇူလိုုင္လ ၂၆ ရက္ေန႔က ေတြ႔ဆုံရာမွာ အခုု ေနာက္ဆံုုး အယူခံနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ႏိုုင္ငံေတာ္အစိုုးရနဲ႔ ေရွ႕ေနေတြက အတတ္ႏုိင္ဆုံးကူညီဖုိ႔ ေမတၱာရပ္ခံလုိက္ပါတယ္။

ထိုုင္းႏိုုင္ငံ ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕အနီးက ဘန္ခြမ္ဗဟိုုအက်ဥ္းေထာင္မွာ ေသဒဏ္ခ်မွတ္ခံထားရတဲ့ ျမန္မာႏုုိင္ငံသား ဝင္းေဇာ္ထြန္း နဲ႔ ေဇာ္လင္း တုိ႔ကုိ သူတုိ႔ရဲ႕ မိခင္ေတြ မေန႔က သြားေရာက္ေတြ႔ဆုံရာမွာ လုိက္ပါသြားခဲ့တဲ့့ အိမ္နီးခ်င္း ဦးေက်ာ္ေအးေမာင္ က RFA ကိုု ခုလုိ ေျပာပါတယ္။

“ေဇာ္လင္း ေျပာတာကေတာ့ အမႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေရွ႕ေနေတြကိုု သူေျပာလိုုက္တာကေတာ့ အရင္ ႏွစ္ႀကိမ္ သူတို႔ကိုု ေသဒဏ္ အတည္ျပဳထားၿပီးၿပီ ဒါက ေနာက္ဆံုုး အျမင့္ဆံုုး တရားရံုုးကိုု တက္မွာဆိုုေတာ့ အခ်ိန္ယူၿပီးမွ အေကာင္းဆံုုးျဖစ္ေအာင္ အကူအညီေပးဖိုု႔၊ ႏိုုင္ငံေတာ္ အစိုုးရအေနနဲ႔ကလည္း အတတ္ႏိုုင္ဆံုုးအကူအညီေပးဖို႔ ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါတယ္ ဆုုိၿပီးေတာ့ အဲ့လိုုမွာလိုုက္ပါတယ္။”

ျမန္မာႏိုုင္ငံသား ၂ ဦးကုိ ထိုုင္းႏုုိင္ငံ ေတာင္ပိုုင္း ေကာ့့့စေမြတရားရံုုးကေန ၂၀၁၅ ခုုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၂၄ ရက္ေန႔က ေသဒဏ္ခ်မွတ္ခဲ့ၿပီး တရားခံေရွ႕ေနေတြက ႏွစ္ႀကိမ္ အယူခံတင္ခဲ့ရာမွာ ပယ္ခ်ခံခဲ့ရပါတယ္။ အခုုေနာက္ဆံုုး အယူခံတင္ရမယ့္ရက္ကုိ တရားရုံးက လာမည့္ ၾသဂုုတ္လ ၂၁ ရက္ေန႔အထိ ရက္ထပ္ တိုုးေပးခဲ့ပါတယ္။

ဒီအမႈကိုု လိုုက္ပါေဆာင္ရြက္ေပးေနတဲ့ ထုုိင္းေရွ႕ေနမ်ားေကာင္စီနဲ႔ ျမန္မာေရွ႕ေနေတြက အၿပီးသတ္ျပင္ဆင္မႈေတြ လုုပ္ေဆာင္ေနၿပီလုိ႔ ျမန္မာသံရံုုး အထူးကိုုယ္စားလွယ္အဖြဲ႔ဝင္ ေရွ႕ေန ဦးေအာင္မ်ိဳးသန္႔ ကေျပာပါတယ္။

RFA Burmese
http://www.rfa.org/burmese

သံလြင္ ေမာ္္ေတာ္ယာဥ္လုိင္းမွ ယာဥ္တစ္စီး တိမ္းေမွာက္

၂၀၁၇ ခုႏွစ္ ဇူလုိင္လ (၂၇)ရက္ေန႕ နံနက္လင္းအားၾကီး ၀၀း၁၅ နာရီ အခ်ိန္ခန္႕တြင္ ၊ က်ိဳင္းတံု-မုိင္းျဖတ္-တာခ်ီလိတ္ ျပည္ေထာင္စုလမ္းမၾကီး ၊ မုိင္းျဖတ္ျမိဳ႕နယ္ ၊ ဟုိနားေက်းရြာအနီး မုိင္တုိင္အမွတ္ 713Km ႏွင့္ 714 Km အၾကား လမ္းအေကြ႕တြင္ က်ိဳင္းတံုျမိဳ႕မွ တာခ်ီလိတ္ျမိဳ႕သုိ႕ ယာဥ္ေမာင္း ေဇာ္ေဇာ္ ေမာင္းႏွင္လာသည့္ သံလြင္ ေမာ္္ေတာ္ယာဥ္လုိင္း မွ ယာဥ္အမွတ္ 8H / 8933 HICEACE (မီးခုိးေရာင္) ယာဥ္ သည္ အရွိန္ မထိန္းႏုိင္ဘဲ လမ္းယာဘက္ေဘး ေပ(၂၀)ခန္႕ရွိေသာ ေခ်ာက္အတြင္း သုိ႕ ထုိးက် တိမ္းေမွာက္သြားခဲ့ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

ယင္းေမာ္ေတာ္ယာဥ္တြင္ ခရီးသည္ (၅)ဦးလုိက္ပါလာသည့္ အနက္ ေအာက္ပါ ခရီးသည္ (၃)ဦးမွာ ဒါဏ္ရာမ်ား အသီးသီး ရရွိခဲ့ေၾကာင္းသိရွိရသည္-
(၁) ေဒၚခင္မ်ိဳးသစ္ (၅၃)ႏွစ္ (အဘ- ဦးခင္ေမာင္) ၊ မုိင္းကုိးအုပ္စု ၊ တာခ်ီလိတ္ျမိဳ႕နယ္
(၂) ေဒၚလွလွ၀င္း (၃၆)ႏွစ္ (အဘ- ဦးစံသိန္း) စိန္ပန္းရပ္ကြက္ ၊ ေတာင္ၾကီးျမိဳ႕
(၃) ေမာင္ရွိဳင္းေမာင္ေမာင္ (၂၂)ႏွစ္ (အဘ -ဦးစိန္တင္) (၁၃/ကလန-ႏုိင္-၁၂၇၁၃၈)

အဆုိပါ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ အား ျပန္လည္ ဆယ္တင္ေရးႏွင့္ ဒဏ္ရာရရွိသူမ်ားအား ျပည္သူ႕ေဆးရံုသုိ႕ ပုိ႕ေဆာင္ေရးတုိ႕အတြက္ မုိင္းျဖတ္ျမိဳ႕နယ္ အေထြေထြအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဦးစီးဌာန ႏွင့္ ဌာနဆုိင္ရာမ်ား ၊ လူမွဳေရးအသင္းအဖြဲ႕မ်ားမွ ကူညီေဆာင္ရြက္ေပးလ်က္ရွိျပီး၊ ယာဥ္အား မဆင္မျခင္ ေမာင္းႏွင္သူ ေဇာ္ေဇာ္ (၄၅)ႏွစ္ (အဘ- ဦးေက်ာ္သစ္ ) ၁၃/ကတန(ႏုိင္)၀၀၀၂၄၃ ၊ပအုိ႕၀္/ဗုဒၶ ၊ေက်ာင္းၾကီးစုရပ္၊ ေတာင္ၾကီးျမိဳ႕ ေနသူ အား မုိင္းျဖတ္ျမိဳ႕မရဲစခန္းမွ ယာဥ္ (ပ) ၁၉/၂၀၁၇ ၊ ရာဇသတ္ၾကီးဥပေဒ ပုဒ္မ ၂၇၉/၃၃ရ အရ အမွဳဖြင့္လွစ္ အေရးယူ ေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

(ဓါတ္ပံု – မုိင္းျဖတ္ ေထြ/အုပ္)
တာခ်ီလိတ္ခ႐ိုင္ အေထြေထြအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဦးစီးဌာန https://www.facebook.com/TachileikDistrictGAD

သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အဆင္မေျပတဲ့အခါ ဘာလုပ္သင့္လဲ

တစ္ခါတစ္ေလ သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ စိတ္ေျပာင္းလဲလြယ္သလို သစၥာေဖာက္ျပီး သင့္ကိုေအာက္ဆံုးထိဆဲြခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက သူငယ္ခ်င္းအမည္ခံ စိတ္ေကာင္းမ႐ွိတဲ့လူမ်ဳိးေတြကိုေျပာတာပါ။ သူငယ္ခ်င္းေကာင္းဆိုတာရဖို႔တကယ္ခက္ပါတယ္။ေနရာအသစ္ေရာက္တဲ့အခါ စိတ္တူ ကိုယ္တူလူမ်ဳိးေတြ႔ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ဒီလိုလူမ်ဳိး႐ွားတယ္ဆိုလို႔ သူငယ္ခ်င္းမထားေတာ့ဘူးလို႔လည္းမဟုတ္ပါဘူး။ အေပါင္းသင္းမိတ္ေဆြမ႐ွိတဲ့အခါ အထီးက်န္ျပီး စိတ္ဓာတ္ေတြက်ႏိုင္ပါတယ္။ လူရယ္လို႔ျဖစ္လာတည္းက အသိုင္းအဝိုင္းပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာ ကိုယ္စီမွာ႐ွိျပီးသားပါပဲ။အျပန္လည္မွီခိုအားထားရတာမ်ဳိးေတြ၊ တစ္ေယာက္အေၾကာင္း တစ္ေယာက္ရင္ဖြင့္ျပီးစိတ္ပူပန္မႈေတြေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့လူမ်ဳိးေတြ႐ွိမွလည္း လူျဖစ္ရတာ ေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းမွာေပါ့။သူငယ္ခ်င္းထားတယ္ဆိုတာ ခရီးသြားရသလိုပဲ။ ဒီေနရာမွာ ဒီလူနဲ႔ဆံုျပီး ေရစက္ကုန္ရင္ခဲြခြာၾကရမွာပါ။ အရာရာတိုင္းက မတည္ျမဲပါဘူး။

၁).အရာအားလံုးက ေခတၱယာယီမွ်သာလို႔သေဘာထားပါ။ ဒီသူငယ္ခ်င္းမရွိရင္မျဖစ္ဘူးလုိ႔ ဘယ္သူေျပာလဲ။ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါေစ.. ဒါေတြက ခဏပါပဲ သင့္ေခါင္းထဲမွာအျမဲမွတ္ထားလိုက္ပါ။ တစ္ဘဝလံုးနဲ႔စာရင္ ဒါေတြကအေသးအမႊားကိစၥေတြလို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ရမယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ အထီးက်န္တဲ့ခံစားခ်က္မ်ဳိးကို လူတိုင္းခံစားဖူးၾကပါတယ္။ ကိုယ့္ဘဝထဲကို ခဏေလးလာျပီး ျပန္ထြက္သြားၾကတဲ့လူေတြလည္း႐ွိသလို… တကယ္မိတ္ေဆြေကာင္းအျဖစ္က်န္ရစ္ေနတဲ့ လူမ်ဳိးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ေန႔တိုင္း ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြဖြင့္ထုတ္ဖို႔ ဒိုင္ယာရီေလးတစ္အုပ္ေဆာင္ထားပါ။သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး စိတ္ထဲဘဝင္က်တာတို႔၊ ဝမ္းနည္းတာမ်ဳိးအတြက္ ဒိုင္ယာရီေရးျခင္းကအမ်ားၾကီးစိတ္သက္သာေစပါတယ္။

၂.)တစ္ခုခုေပၚစိတ္ႏွစ္ထားျခင္းက ႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့စိတ္ေတြကိုေပ်ာက္ေစပါတယ္။တစ္ခုခုဆိုတာက ကိုယ့္ဝါသနာပါရာအလုပ္တစ္ခုျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဗဟုသုတအသစ္ေတြကိုေလ့လာျခင္း ၊ကြန္ပ်ဳတာပရိဂရမ္အသစ္ေတြေရးဆဲြတာ၊ ပန္းစိုက္တာ၊ ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုသင္တာ ၊ဂစ္တာတီးျခင္း စသျဖင့္ေပါ့။ စိတ္ညစ္စရာေတြကိုထိုင္ေတြးေနမယ့္အစား ဒီလိုအခ်ိန္ေတြကိုကုန္ဆံုးလိုက္တာက ပိုအက်ဳိး႐ွိပါတယ္။

၃.)လူေတြနဲ႔ထိေတြ႔ဆက္ဆံရမယ့္ အလုပ္မ်ဳိးကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ အိမ္မွာထိုင္ေနျပီးေတာ့ သူငယ္ခ်င္းမ႐ွိဘူးလို႔ ေအာ္ေနလုိ႔မရပါဘူး။ အျပင္ထြက္ရင္ သင့္လိုပဲ စိတ္တူကိုယ္တူျဖစ္ႏုိင္ေလာက္မယ့္လူမ်ဳိးေတြကိုေတြ႔လာရပါလိမ့္မယ္။ ၀ါသနာပါရာ အားကစားတစ္ခုခုလုပ္တာ၊ ညဘက္ကလပ္သြားတာ၊ ေစတနာ့ဝန္ထမ္းလုပ္ေပးတာမ်ဳိးဆို လူအမ်ားစုနဲ႔ေပါင္းသင္းဆက္ဆံရပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုေလွ်ာက္သြားရင္း ၾကံဳေတြ႔ရတဲ့လူေတြက သင္ေန႔စဥ္ ေက်ာင္းနဲ႔အလုပ္မွာၾကံဳေတြ႔ေနရတဲ့လူေတြနဲ႔မတူပါဘူး။ကိုယ္္နဲ႔ စ႐ုိက္တူ၊ဝါသနာတူတဲ့လူမ်ဳိး..၊ ေနာက္ ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးျမင္ေတြကိုေျပာင္းလဲေပးႏိုင္တဲ့လူမ်ဳိးေတြနဲ႔ ေတြ႔ခ်င္ေတြ႔သြားႏိုင္ပါတယ္။

၄.)ကိုယ္ဘယ္ေနရာပဲေရာက္ေရာက္၊ ဘာပဲလုပ္လုပ္ အျခားလူေတြနဲ႔ဆက္ဆံေပါင္းသင္းရတဲ့အခါရင္းႏွီးေႏြးေထြးစြာေနပါ။ ရည္ရည္မြန္မြန္႐ွိပါ။ အျမဲတမ္းျပံဳးေပ်ာ္ရႊင္ေနပါ။ ေတြ႔တာနဲ႔ျပံဳးျပီးေခါင္းညိတ္ျပျခင္းက တစ္ဖက္သားအေပၚအေလးနက္ထားရာေရာက္ပါတယ္။ယဥ္ေက်းပ်ဳငွာျပီး ရင္းႏွီးစြာေနျခင္းက ဆဲြေဆာင္မႈတစ္မ်ဳိးပါပဲ။သင္ဟာ ႐ွက္တတ္တဲ့လူျုဖစ္ေကာင္းျဖစ္လိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ႕အျပံဳးေတြနဲ႔အကာကြယ္ယူထားပါ။လူေတြအမ်ားၾကီးနဲ႔စကားလိုက္ေျပာရမယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္ ကိုယ္ေတြ႔တဲ့လူနဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါကိုယ့္ဘက္က စိတ္ဝင္စားေၾကာင္းျပပါ။

၅.)ခရီးထြက္ပါ။ အျခားေနရာေတြသြားျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္ကုိကုိယ္ဘယ္သူလဲဆိုတာ ႐ွာေဖြၾကည့္ပါ။ခရီးသြားရင္ လူသစ္ေတြနဲ႔ေပါင္းသင္းဆက္ဆံရမယ္။ ကိုယ္တစ္ခါမွ မေတြ႔ဖူး မၾကံဳဖူးတဲ့အရာေတြနဲ႔လည္း ထိေတြ႔ခြင့္ရမယ္။ သင္ကိုယ္တုိင္က ရင္းႏွီးလြယ္ရင္လူတိုင္းကလည္း သင့္ကုိအခ်ိန္ခဏတြင္း ရင္းႏွီးၾကသြားမွာပါ။ေမြးရာပါ ရင္းႏွီးလြယ္တဲ့လူေတြသင့္ကို စကားေျပာတဲ့အခါ မေၾကာက္ပါနဲ႔။ စိတ္ေအးေအးထားျပီးသာ ေျပာစရာ႐ွိတာေျပာပါ။သူလည္းလူ ကိုယ္လည္းလူပါပဲ။

Latest News For You