အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ အိမ္တြင္းလုပ္ သဘာ၀အားေဆး


အမ်ိဳးသားခြန္အားအတြက္ အားတိုးေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ၀ယ္ေသာက္ရတာ ေငြကုန္ေနလို့ စိတ္ညစ္ေနသလား။ ဘာမွမပူနဲ့ ကိုယ္တိုင္လုုပ္ အိမ္တြင္း ကုထံုးနည္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ တစ္ခါတည္း အမ်ားၾကီးေျပာျပလုိက္ရင္ ေရာသြားျပီး မမွတ္မ္ိမွာစိုးလို့ တစ္မ်ိဳးစီကိုပဲ ေျပာေပးမယ္။

(၁) ငွက္ေပ်ာသီး ၂ လံုး (ဖီးၾကမ္းပိုေကာင္း)

(၂) ၾကက္ဥ ၁ လံုး (သဘာ၀ၾကက္ဥပိုေကာင္း)

(၃) ပ်ားရည္ (ေမြးပ်ားမဟုတ္၊ သဘာ၀ပ်ား)

(၄) သၾကား (ေဆးမဆိုးထားေသာ သၾကားညိဳ)
ေဖ်ာ္နည္း

ဖီးၾကမ္းတစ္ဖီးရဲ့ ေဘးအစြန္ဆံုးအလံုး (၃ ေထာင့္သီး)ကို ေရြးယူပါ။ တစ္ဖီးလံုးမွာ အဲဒီအလံုးက အေကာင္းဆံုးပဲ။

ငွက္ေပ်ာသီးကို အခြံခြာၿပီး မတ္ခြက္၊ ဖန္ခြက္ထဲထည့္၊ ၾကက္ဥေဖာက္ထည့္၊ ပ်ားရည္ကို ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္၊ သၾကားကို တစ္ဇြန္းထည့္၊ သမေနေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ျပီး စားပါ။ တာရွည္ခံေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္း လံုး၀မပါပဲ ကိုယ္တိုင္လုပ္ သဘာ၀စစ္စစ္ အားတိုးေဆးမို့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိပါဘူး။

ဒီ ၄ မ်ိဳးစလံုးဟာ က်ားခြန္အားကို တိုးပြါးေစျပီး အားအင္ျပည့္၀ေစတာမို့ေနတိုင္းေတာ့ မစားနဲ့။ တစ္ပတ္ကို ၃ ၾကိမ္ေလာက္ပဲ စားပါ။ 
အရမ္းလြယ္ကူျပီး အကုန္အက်လည္း နည္း၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မရွိ၊ ခြန္အားကိုလည္း တကယ္ျပည့္၀ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းကိုေတာ့ ညြန္ေပးလိုက္ျပီေနာ္။

Credit : အမ်ိဳးသားႏွင့္က်န္းမာေရး

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.