ဘာေၾကာင့္ လိင္ ဆက္ဆံသင့္သလဲ

 

 

sleep
Couple sleeping

လိင္ ဆက္ဆံတဲ့ေနရာမွာ သင္မသိေသးတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေနနိုင္ပါေသးတယ္။

တစ္ေန႕တစ္ႀကိမ္လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ အသက္ရွည္က်န္းမာေစပါတယ္လို႔ သုေတသနအရ သိရပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္လည္း အသက္ရ၅ႏွစ္ေက်ာ္ အဖိုးႀကီး၊အမယ္ႀကီးစုံတြဲ ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ လိင္ဆက္ဆံဆဲပင္ျဖစ္ပါတယ္။
(၁)လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။

လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ အိပ္ခ်င္စိတ္ကို ျဖစ္ေစေသာ ေအာက္တိုဇင္ေဟာမုန္း (Oxytocin Hormones) ၊ မက္လာတိုနင္ေဟာမုန္း (Melatonin Hormones) ႏွင့္ ဆီရာတိုနင္ေဟာမုန္း (Seratonin Hormones) မ်ားကို ထုတ္လုပ္ေပးေသာေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ညအိပ္မေပ်ာ္သူမ်ားအတြက္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံးအိပ္ေဆးျဖစ္ပါတယ္။

(၂)လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးတယ္။

တစ္လလ်င္ ၂၁ႀကိမ္ခန႔္ လိင္ဆက္ဆံေသာ လူမ်ားသည္ သာမန္လူမ်ားထက္ ဆီးႀကိတ္ေရာဂါျဖစ္တန္စြမ္း ၂ဝရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းသည္ဟု လူ ၃ဝ,ဝဝဝ ကို စမ္းသပ္အၿပီး ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ ဤမွ်ပင္ အက်ိဳးေက်းဇူးႀကီးမားတဲ့ လိင္မႈကိစၥေဆာင္႐ြက္ေနတုန္းမွာပဲ လူ၅ေယာက္လ်င္ ၁ေယာက္မွာ စမတ္ဖုန္းသုံးစြဲေနတုန္းပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻေပၚတြင္ အသက္အရွည္ဆုံးလူမ်ိဳးတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ဂရိလူမ်ိဳးဟာ ကမာၻေပၚတြင္ လိင္ဆက္ဆံမႈအမ်ားဆုံးလူမ်ိဳးုျဖစ္ပါတယ္။
(၃)လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ အ႐ြယ္တင္ေစတယ္။

လိင္ဆက္ဆံေသာ သူမ်ားသည္ သာမန္လူမ်ားထက္ ရႏွစ္စာပိုမို ႏုပ်ိဳေစတယ္လို႔ ေတာ္ဝင္အီဒင္ဘက္ေဆး႐ုံ (Royal Edinburgh Hospital) မွ ပညာရွင္ David Weeks က လူ ၃၅ဝဝ ကို သုေတသနျပဳလုပ္ၿပီး ေၾကညာခ်က္ထုတ္ျပန္လိုက္ပါတယ္။

(၄)လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ ေရာဂါဘယမ်ားကို ကင္းေဝးေစတယ္။

လိင္ဆက္ဆံလိုက္တိုင္း ေရာဂါပိုးမ်ားကို တိုက္ဖ်တ္ေပးေသာ အင္မူနိုဂလိုဘင္ေဟာမုန္းမ်ား ခႏၶာကိုယ္မွထြက္ေပၚလာေသာေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ ဖ်ားနာေရာဂါမ်ား ကင္းေဝးေစပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကိုေတာင္ သက္သာေစပါတယ္။
(၅)လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္။

တစ္ပတ္လ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန႔္ လိင္ဆက္ဆံေသာ လူမ်ားသည္ တစ္ပတ္လ်င္ တစ္ႀကိမ္သာ လိင္ဆက္ဆံေသာ လူမ်ားထက္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္တန္စြမ္း နည္းပါတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

One thought on “ဘာေၾကာင့္ လိင္ ဆက္ဆံသင့္သလဲ”

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.