Category Archives: က်န္းမာေရး

ဖြားဖက္ေတာ္အရြယ္စား…..တကယ္အလုပ္ျဖစ္ရဲ႕လား ?

သင့္ရဲ႕ဖြားဖက္ေတာ္အရြယ္အစားႀကီးမားဖြံ႕ၿဖိဳးလာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အင္တာနက္ေပၚမွာ ရွာၾကည့္ဖူးပါသလား ? ဒီကိစၥကလည္း အင္တာနက္ေပၚမွာ ေရပန္းစားတဲ့ေခါင္းစဥ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ဖြားဖက္ေတာ္ႀကီးမားဖြံ႕ၿဖိဳးလာဖို႔နဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ေသာက္ေဆး၊လိမ္းေဆးေတြနဲ႔ ပန္႔ေတြ၊ ကိရိယာေတြအေၾကာင္း တင္ထားတဲ့ပို႔စ္ေပါင္း သန္းေက်ာ္ေလာက္အထိ ေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ ဒီနည္းလမ္းေတြက တကယ္ပဲအလုပ္ျဖစ္သလားဆိုေတာ့ အေျဖက ႐ုိးရွင္းပါတယ္။

အလုပ္မျဖစ္ပါဘူး။ ဒီေန႔ဒီအခ်ိန္ထိ အမ်ိဳးသားလိင္တံရဲ႕အရြယ္အစားကို ႀကီးမားလာေအာင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရွည္ထြက္လာေအာင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆး၀ါးေတြ၊ လိမ္းေဆးေတြနဲ႔ ပစၥည္းကိရိယာေတြ ဘာဆိုဘာမွ မရွိေသးပါဘူး။

ဘာေၾကာင့္ မျဖစ္ႏိုင္တာလဲဆိုတာကို သိဖို႔အတြက္ကေတာ့ လိင္တံေထာင္မတ္ခ်ိန္မွာျဖစ္ပ်က္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို သိထားဖို႔လိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္တံမွာ ေရျမဳပ္သ႑ာန္တစ္႐ႈးေတြနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး စိတ္ထၾကြလာခ်ိန္ ေသြးေတြစီး၀င္လာမွ ေတာင့္တင္းေထာင္မတ္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ လိင္တံအစိတ္အပိုင္းကို ဆီးခုံ႐ုိးမွာ ဆက္သြယ္ထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ အေနအထားျပဳျပင္ဖို႔က မလြယ္သလို လူပ်ိဳေဖာ္၀င္ကာစအခ်ိန္မွ ရရွိတဲ့အရွည္ဟာ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အတြက္ အရွည္ဆံုးအေနအထားပဲျဖစ္ပါတယ္။

>>>အိမ္ေထာင္ဖက္ကို စိတ္ပိုုၾကြလာေအာင္ဘယ္လိုဆြဲေဆာင္မလဲ<<<

အမ်ိဳးသားအမ်ားစုက ပံုမွန္လိင္တံအရြယ္အစားက ဘယ္ေလာက္ရွိလဲဆိုတာကို ေသခ်ာမသိၾကပါဘူး။ ပါတနာရဲ႕ အေျပာစကား၊ အျပာကားေတြထဲက ဇာတ္ေဆာင္ေတြရဲ႕အရြယ္အစားကို ၾကည့္ၿပီး ကိုယ့္ပစၥည္းကို ေသးငယ္တယ္လို႔ ထင္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သာမန္လိင္တံတစ္ခုရဲ႕ အရြယ္အစားက (.)လက္မျဖစ္ပါတယ္။

သင့္ရဲ႕လိင္တံအရြယ္အစားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတၱဇျဖစ္ေနရင္ ဂ႐ုစိုက္ရမယ့္အခ်က္ေတြက သင့္ပစၥည္းတ၀ိုက္မွာပဲ ရွိပါတယ္။ အျဖစ္အမ်ားဆံုးအခ်က္ကေတာ့ အဆီပိုေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ ဆီးခံုမွာအဆီပိုေတြ စုစည္းေနတဲ့အခါမွာ လိင္တံက ေသးသြားတယ္လို႔ ထင္ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်မယ္ဆိုရင္ လက္မအနည္းငယ္ေလာက္ရွည္ထြက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အမာရြတ္တစ္႐ႈးေတြ စုပံုလာတာေၾကာင့္ လိင္တံေကာက္သြားတတ္တဲ့ Peyronie’s ေရာဂါပဲျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕လိင္တံက ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီးေကာက္လာၿပီဆိုရင္ ဆရာ၀န္ဆီသြားျပဖို႔ လိုေနပါၿပီ။ သင့္ရဲ႕ဆရာ၀န္က လိုအပ္တဲ့ေဆး၀ါးနဲ႔ ကုထံုးေတြကိုအသံုးျပဳၿပီး ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေအာင္ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ လိင္ပစၥည္းအေရာင္းဆိုင္ေတြက ေတြ႕ကရာေဆး၀ါးေတြ ၀ယ္သံုးေနမွာထက္ ဆရာ၀န္မွာၾကားသမွ်ကို ေသခ်ာလိုက္နာဖို႔လိုပါတယ္။

သင့္အေနနဲ႔ လိင္တံႀကီးမားဖြံ႕ၿဖိဳးလာဖို႔ထက္ အိပ္ရာထဲမွာ စြမ္းေဆာင္ရည္ျပည့္၀ခ်င္တာဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဖြားဖက္ေတာ္ကို ဒုကၡေပးစရာမလိုပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ၾကံ႕ခိုင္ေရး၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနမယ္ဆိုရင္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္မႈဘ၀ကို ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္သြားတိုင္းကိုယ္ပါေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ လုိက္နာရမယ့္အခ်က္ေတြကေတာ့

တစ္ရက္ကို မိနစ္(၃၀) ဒါမွမဟုတ္ တစ္ပတ္ကို မိနစ္(၁၅၀)ခန္႔ ခႏၶာကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ပါ။

အ၀လြန္ေနသူ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ()ရာခိုင္ႏႈန္းကေန (၁၀)ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

အသီးအႏွံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ပိုစားပါ။ အနီေရာင္အသားေတြနဲ႔ ျပဳျပင္ထားတဲ့အသားေတြကို ေလွ်ာ့စားပါ။ ျပည့္၀ဆီေတြကို ေရွာင္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ဆီကို စားပါ။ သၾကားနဲ႔ အခ်ိဳဓာတ္မ်ားတဲ့ ေသာက္စရာေတြကို ေရွာင္ပါ။

တစ္ေန႔ကို အရက္()ခြက္()ခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ပါနဲ႔။

ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

ေနာက္ဆံုးအခ်က္အေနနဲ႔ သတိေပးခ်င္တာက လိင္တံႀကီးမားဖြံ႕ၿဖိဳးလာဖို႔ကိုပဲ အာ႐ုံစိုက္မေနပါနဲ႔။ အခ်ိန္တိုအတြင္း ႀကီးမားရွည္လ်ားလာေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ေဆးခန္းေတြကိုလည္း ေ၀းေ၀းကေရွာင္ပါ။ ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားၿပီး တစ္ဘ၀လုံး လူညြန္႔တံုးသြားတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း သတိေပးလိုက္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏုိင္ၾကသူမ်ားအတြက္အဆုတ္သန္႔ရွင္းနည္း

  
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းမွာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစႏုိင္သည္ကို သိၾကေသာ္လည္း ေဆးလိပ္စြဲေနၿပီး ေဆးလိပ္မျဖတ္ႏုိင္ၾကသူမ်ားအတြက္ အဆုတ္သန္႔ရွင္းနည္း (ဝါ) အဆုတ္တြင္ကပ္ေနေသာ နီကိုတင္းေဆးခ်ဳိး၊ ေဆးေခ်း(ေၾကး)မ်ား ကြာက်ေစသည္႕နည္းကို တင္ျပအပ္ပါသည္။ ထို႔အျပင္ ေဆးလိပ္စြဲၿမဲစြာ ေသာက္သံုးခဲ႔ၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္သူမ်ားလည္း အဆုတ္ သန္႔ရွင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ရန္ သင္႔ေလွ်ာ္ေသာနည္း ျဖစ္ပါသည္။ နည္းစနစ္မွာ ေအာက္ပါနည္းျဖင္႔ ျပဳလုပ္ရပါမည္-

လူတိုင္းနီးပါးသိရွိေသာ ေလာက္ေသပင္မွ ေလာက္ေသရြက္ (၅) က်ပ္သား ခူးယူၿပီး ေရမတ္ခြက္ သံုးခြက္ႏွင္႔ ျပဳတ္က်ဳိပါ။ေ
ရမတ္ခြက္တစ္ခြက္စာက်န္လွ်င္ အေအးခံစစ္ယူၿပီး ထိုျပဳတ္ရည္အား တစ္ေန႔တည္း ကုန္ေအာင္ ေသာက္ေပးပါ။

ထိုသို႔ (၅) ရက္ဆက္တိုက္ေသာက္ေပးလွ်င္ ေဆးခ်ဳိး၊ ေဆးေခ်း(ေၾကး) မ်ားကြာက်ၿပီး အဆုတ္သန္႔ရွင္းသြားပါလိမ္႔မည္။ ဆယ္ရက္ခန္႔အထိ ဆက္တိုက္ ျပဳလုပ္ ေသာက္ႏိုင္ပါသည္။
ေဆးခ်ဳိး(ေၾကး) မ်ား ကြာက်သြားလွ်င္ အသက္ရွဴ ၍ ပိုမိုေကာင္းမြန္ လာၿပီး သိသာစြာ လန္းဆန္း ေပါ႔ပါး လာပါလိမ္႔မည္။
အထက္ပါနည္းစနစ္က အဆုတ္တြင္ အနာေပါက္သူ၊ တီဘီေရာဂါကိုပင္ တစ္လမွ သံုးလအထိ ဆက္တိုက္မွန္မွန္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႔ အဆုတ္နာေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသူ ရွိခဲ႔ပါသည္။
ထို႔အျပင္ မည္သည္႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမွ်မရွိဘဲ အဆုတ္ကို စင္ၾကယ္ ေကာင္းမြန္ေစပါသည္။

ေရယံုအတြက္ ေဆးနည္းမ်ား

  
ေရယံုေပါက္လို့ စိတ္ညစ္ေနရင္ ေအာက္ပါ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။ 
(၁) ကင္းပံုအရြက္ကို အရည္ညစ္ယူ၍ ၄င္းအရည္ျဖင့္ မၾကာခဏ တို့ေပးပါ။
(၂) တမာရြက္ကို မီးရွိဳ့ျပာခ်ျပီး ၄င္းျပာကို အုန္းဆီနဲ့ လိမ္းေပးပါ။ 
(၃) ေရႊဖရံုရြက္ကို မီးရွိဳ့ျပာခ်ျပီး ၄င္းျပာကို အုန္းဆီနဲ့ လိမ္းေပးပါ။
(၄) အုန္းသီးအခြံကို မီးရွိဳ့ျပီး ထြက္လာတဲ့အဆီနဲ့ တို့ေပးပါ။ 
(၅) ေလးညွင္းပြင့္ကို ေက်ာက္ျပင္နဲ့ေသြး၊ ၄င္းအရည္ကို ကြမ္းစားထံုးနဲ့အတူ လိမ္းေပးပါ။ 
(၆) ေခြးေတာက္ရြက္ကို ၾကိတ္ေခ်ျပီး အနာေပၚ အံုေပးပါ။ 
၄င္းေဆးနည္းေတြထဲက ကိုယ္နဲ့အဆင္ေျပလြယ္ကူတဲ့ နည္းမ်ားနဲ့ ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိတဲ့ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားျဖစ္လို့ စိတ္ရွည္ရွည္ေလးေတာ့ လုပ္ေပးရပါတယ္။ 
ေရယံုကို ဆပ္ျပာ၊ ႏွဳတ္ခမ္းနီအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ့ေရ မထိေအာင္ ဂရုစိုက္ေပးပါ။ 
Credit_ေစာႏြဲ ့ေနဆုိင္ (ပူတာအို)

ကိုးကား – ဆရာၾကီးၾကည္လြင္ျမင့္

ႏွစ္ပတ္အတြင္း လက္ေမာင္းၾကီးနည္း

တစ္ေယာက္ေယာက္ ကသင္႔ကိုအေကာင္း ဆံုးေလ႔က်င္႔ခန္း ဆိုျပီးေလ႔က်င္႔ခန္း တစ္ခုတည္းကို ပံုမွန္လုပ္ဖို႔ေျပာ လာမယ္။ သင္ကလည္း ဘ၀င္က်သြားမယ္ ဆိုရင္ေတာ႔ ျပႆနာရွိေနပါျပီ။ လူတိုင္းမွာ မတူညီတဲ႔ ႂကြက္သားအပိုင္းေတြ၊ ႂကြက္သားအမွ်င္ အတိုအရွည္ေတြ၊ ႂကြက္သားအမွ်င္ ဖြဲ႕စည္းပံုေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္မွာျဖစ္လာတဲ႔ အက်ိဳးအာနိသင္ခ်င္းမတူညီပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ေလ႔က်င္႔ခန္းနည္းေပါင္းစံုကိုေလ႔က်င္႔ျပီး သင္႔အတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္မယ္႔ေလ႔က်င္႔ခန္းကိုေရြးခ်ယ္ပါ။

 

ေကာင္မေလးက သင္႔ရဲ႕စြဲေဆာင္မႈေအာက္မွာ ၀ပ္လွ်ိဳးလာေအာင္ သင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ စူပါဟီးရိုးေတြလို လက္ေမာင္းနဲ႔ေကာင္မေလးကို မခ်ီႏိုင္ဖို႔လိုတယ္။ သူေခ်ာ္လဲတိုင္း ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္လို႔ ကတိက၀တ္ျပဳႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ရျပီ။

သင္႔လက္ေမာင္းအတြက္ပဲတစ္ေနကုန္စိတ္ႏွစ္ထားလိုက္ပါ။

လက္ေမာင္းႂကြက္သား၊ လက္ရံုးႂကြက္သား၊ လက္ေမာင္းရင္းေနာက္ဘက္ႂကြက္သား နဲ႔လက္ဖ်ံႂကြက္သား စတာေတြအားလံုးကိုေန႔ခ်င္းညခ်င္း ၾကီးထြားလာေအာင္မလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုတာကိုတစ္ကမၻာလံုးကကုိယ္ကာယ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြဟာ လက္ခံထားပါတယ္။ သင္ဟာ လန္းဆန္းေနမယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဂလိုင္ကိုဂ်န္ပမာဏ ကလည္း ျပည္႔ေနမယ္ဆိုရင္ လက္ေမာင္းၾကီးေအာင္ စလုပ္ဖို႔အခ်ိန္ေကာင္းပါပဲ။ ဒါဟာလက္ေမာင္းအတြက္ အထူးျပဳေဖာ္ျပေပးထားတဲ႔ ကိုယ္ကာယေလ႔က်င္႔ခန္းတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ျပီးတဲ႔အခ်ိန္ေမာပန္းရက်ိဳးနပ္ေစေလာက္တဲ႔ျမန္ဆန္တဲ႔တိုးတက္မႈေတြကိုေတြ႕ရမွာပါ။

အေလးတိုင္ထူထူ(အေလးတံုးလက္ကိုင္)နဲ႔လက္ေမာင္းေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ပါ။

ႂကြက္သားထုထည္အၾကီးဆံုးနဲ႔ခြန္အားအျမင္႔ဆံုးကိုရဖို႔အတြက္ဆိုရင္အေလးတံုးလက္ကိုင္ထူထူနဲ႔ေလ႔က်င္႔ပါ။ အေလးတံုးလက္ကိုင္ထူထူဟာ လက္ေမာင္း ဖြံ႕ျဖိဳးႏႈန္းနဲ ႔အေပၚပိုင္းခြန္အားအတြက္ အေထာက္အကူေကာင္းျဖစ္သလို ပံုမွန္လက္ကိုင္ေတြနဲ႔ ေလ႔က်င္႔တဲ႔သူေတြထက္ အက်ိဳးရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

လက္ဖ်ံႂကြက္သားေတြကိုေလ႔က်င္႔ပါ။

လူေတြကိုအထင္ၾကီးေစမယ္႔အပိုင္းကလက္ရံုးႂကြက္သားတစ္ခုတည္းမဟုတ္ပါဘူး။ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကိုေရာက္ရွိေစဖို႔ဆိုရင္လက္ဖ်ံႂကြက္သားကိုေလ႔က်င္႔ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ လက္ဖ်ံႂကြက္သားေလးေတြကေသးေနမယ္ဆိုရင္ေတာ႔လက္ရံုးႂကြက္သားနဲ႔လက္ေမာင္းရင္းေနာက္ဘက္ ႂကြက္သားေတြကိုဘယ္လိုပဲက်င္႔က်င္႔ေနာက္ဆံုး လက္ေမာင္းေသးေသးေလးနဲ႔ပဲအဆံုးသတ္သြားလိမ္႔မယ္။

တံေတာင္ဆစ္ေတြကိုက်စ္ေနေအာင္လုပ္ျပီး တန္ဖိုးထားပါ။

တံေတာင္ဆစ္ေတြကိုက်စ္ေနေအာင္လုပ္ဖို႔နဲ႔တန္ဖိုးထားဖို႔ကသိပ္အေရးၾကီးတဲ႔အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ပါပဲ။ တံေတာင္ဆစ္ေနရာေတြကက်စ္ေနမွလက္ေမာင္းဟာ ပိုၾကီးသေယာင္၊ ပိုသန္မာသေယာင္ျဖစ္မွာပါ။ တံေတာင္ဆစ္ေတြကိုတန္ဖိုးထားပါဆိုတာကေတာ႔အနာတရကင္းေအာင္ေနဖို႔ေျပာတာပါ။ ဒါဟာ သိပ္အေရးၾကီးပါတယ္။ တံေတာင္ဆစ္အနာတရတစ္ခုခုျဖစ္သြားမယ္ဆိုရင္ခ်ည္႔လာတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲသိပ္ၾကီးသြားတာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေလ႔က်င္႔နည္း မ်ားမ်ားနဲ႔ေလ႔က်င္႔ပါ။

တစ္ေယာက္ေယာက္ကသင္႔ကိုအေကာင္းဆံုးေလ႔က်င္႔ခန္းဆိုျပီး ေလ႔က်င္႔ခန္းတစ္ခုတည္းကိုပံုမွန္လုပ္ဖို႔ေျပာလာမယ္။ သင္ကလည္း ဘ၀င္က်သြားမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ ျပႆနာရွိေနပါျပီ။ လူတိုင္းမွာမတူညီတဲ႔ ႂကြက္သားအပိုင္းေတြ၊ ႂကြက္သားအမွ်င္အတိုအရွည္ေတြ၊ ႂကြက္သားအမွ်င္ဖြဲ႕စည္းပံုေတြရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္မွာျဖစ္လာတဲ႔အက်ိဳးအာနိသင္ခ်င္းမတူညီပါဘူး။ ဒါေၾကာင္႔ေလ႔က်င္႔ခန္းနည္းေပါင္းစံုကိုေလ႔က်င္႔ျပီး သင္႔အတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္မယ္႔ေလ႔က်င္႔ခန္းကိုေရြးခ်ယ္ပါ။

(Ref:Mensxp)