Category Archives: ေဆာင္းပါးမ်ား

႐ိုင္းျပျခင္းဟာ ကူးစက္တတ္ပါသလား

t1larg.tf.cnn.couples.therapy.photog.emily.poster.jpg

ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ႐ုိင္းျပမႈေတြ၊ စြပ္စြဲမႈေတြကို အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ၾကံဳေတြ႕ေနရတာပါ။ အဲဒိအက်င့္ေတြဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အလုပ္ခြင္နဲ႔ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ အျမစ္တြယ္ေနပါၿပီ။ ေမးစရာ႐ွိတာက အဲဒိအက်င့္ေတြက ကြၽန္ေတာ္တို႔အေပၚမွာ ဘယ္လို အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစႏိုင္သလဲ??မေကာင္းတဲ့ အမူအရာေတြျဖစ္တဲ့ စိတ္ျမန္ျခင္း၊ ေဒါသႀကီးျခင္း၊ ၾကမ္းတမ္းျခင္းတို႔ဟာ အႏၱရာယ္႐ွိတာ ထင္႐ွားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႐ိုင္းစိုင္းၿပီး ယဥ္ေက်းမႉမ႐ွိတာက ဘယ္လို အႏၱရာယ္ ႐ွိပါသလဲ??

ေလ့လာမႈေတြအရေတာ့ ႐ိုင္းစုိင္းမႈကို ခံစားရတာ၊ အနည္းဆံုး ႐ုိင္းစိုင္းမႈကို မ်က္ျမင္ ေတြ႕ေနရတာကေတာင္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း၊ တီထြင္ဉာဏ္နဲ႔ အကူအညီေပးလိုမႈတို႔မွာ အရမ္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒါနဲ႔တင္ အဆံုးမသတ္ေသးပါဘူး။

႐ိုင္းစိုင္းမႈဟာ ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ႐ိုင္းစိုင္းျခင္းဟာ ႐ိုင္းစိုင္းမႈနဲ႔ ၾကံဳေတြ႕ရသူ၊ ႐ိုင္းစိုင္းမႈကို မ်က္ျမင္ေတြ႕ရသူေတြကိုသာ အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစတာ မဟုတ္ပဲ ဆင့္ပြားအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ႐ွိေနပါတယ္။ ႐ိုင္းစိုင္းတဲ့ အျပဳအမူ ၾကံဳခဲ့ရသူေတြဟာ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ ႐ိုင္းစိုင္းသြားၾကၿပီး သူတို႔နဲ႔ ထပ္မံေတြ႕ဆံုရတဲ့ လူေတြအေပၚပါ ႐ိုင္းေနဦးမွာပါ။

ဘာေၾကာင့္ ႐ိုင္းစိုင္းမႈက တစ္ေယာက္ကေန တစ္ေယာက္ ကူးစက္ၾကတာလဲ

စိတ္ခံစားခ်က္ေတြနဲ႔ အျပဳအမူေတြက ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ သင့္ပါတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြ ေပ်ာ္ေနရင္ သင္လဲ ေပ်ာ္လာမွာပါ။ ပါတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြအားလံုး လက္ပုိက္ေနရင္၊ ဒူးႏွံ႔ေနရင္ သင္လဲ လိုက္လုပ္မိမွာ အေသအခ်ာပါ။

ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒိအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြက သင္ အမွတ္တမဲ့ လိုက္လုပ္မိတာပဲဆိုေတာ့ ႐ုိင္းစိုင္းမႈက ဘာေၾကာင့္ သင့္ကို ပို႐ိုင္းေစလဲဆိုတာ ေျပာမျပႏိုင္ပါဘူး။ အဲဒိေတာ့ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္တာလဲ??

သင္ လူမႈေရးလွံု႔ေဆာ္မႈ တစ္ခုခု လုပ္တဲ့အခါ ( ဥပမာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္နဲ႔ စကားေျပာတဲ့အခါ) ဦးေႏွာက္ရဲ႕ နက္႐ိႈင္းတဲ့ မသိစိတ္အပိုင္းမွာ႐ွိတဲ့ အသိတစ္ခ်ိဳ႕ကို လွံု႔ေဆာ္ေပးလိုက္ပါတယ္။ အဲဒိ အသိဆိုတာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ ေဒါသ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းျခင္း၊ ခြန္အားနဲ႔ ႐ိုင္းစိုင္းျခင္းတို႔ပါ။ အဲဒိ အသိေတြ ပြင့္လာတာကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ သတိမထားမိပါဘူး။ အဲဒိ အသိေတြထဲက တစ္ခုခု ပြင့္လာရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ကမၻာႀကီးကို ဆက္ဆံတဲ့ ပံုစံလဲ အသိနဲ႔ လိုက္ပါေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။

႐ိုင္းစိုင္းတဲ့ အသိ ပြင့္လာရင္ သင္ ခံစားရတဲ့ လူမႈေရးလွံု႔ေဆာ္မႈကို ပိုၿပီး ႐ိုင္းတယ္ ထင္လာမွာပါ။ ႐ိုင္းစိုင္းမႈ ခံစားရတဲ့ သူေတြဟာ ပါတ္ဝန္းက်င္က ႐ိုင္းစိုင္းမႈေတြကို ပိုမို သတိျပဳမိလာၾကၿပီး တစ္ေလာကလံုးက သူ႔ကို ႐ိုင္းေနတယ္လို႔ ထင္လာၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သူတို႔ကလဲ တံု႔ျပန္႐ိုင္းစိုင္းလာရတာပါ။

အဲဒိ ျဖစ္စဥ္က အလိုအေလ်ာက္ ျဖစ္တဲ့အရာမို႔ ပိုၿပီးေၾကာက္စရာေကာင္းတာပါ။ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ အလိုလုိ ျဖစ္သြားတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို သင္ ဘာမွ မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါဘူး။

တစ္ခုတည္းေသာနဲ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သင္ ဘာပဲ ၾကံဳရၾကံဳရ မ႐ုိင္းပါနဲ႔။ သင့္ကို လူအားလံုးက ေစာ္ကားေနတာလဲ မဟုတ္ပါဘူး။ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ႐ိုင္းစိုင္းသူေတြနဲ႔ မဆက္ဆံပါနဲ႔။ အ႐ိုင္းခံရရင္ေတာင္ ျပန္မ႐ိုင္းဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။

သင့္လက္သူႂကြယ္က ေျပာျပေနတဲ့ သင့္အေၾကာင္း

hand.jpg

 

သင့္လက္သူႂကြယ္ဟာ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို ေဖာ္ျပေနပါတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။ လက္သူႂကြယ္ အ႐ွည္ဟာ သင္ အမိဝမ္းတြင္းမွာတံုးက တက္စတိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္း ထိေတြ႕ခံရမႈ အနည္းအမ်ားနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အဲဒိ တက္စတိုစတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္းဟာ သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးအမူအက်င့္နဲ႔ အမ်ားႀကီး ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

ဒီမွာ သင့္ကိုယ္သင္ စမ္းသပ္ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ စားပြဲခံုေပၚမွာ သင့္ရဲ႕လက္ကိုကပ္ထားၿပီး သင့္ရဲ႕ လက္ညႇိဳးထိပ္ကေန စိတ္ကူးနဲ႔ မ်ဥ္းတစ္ေၾကာင္း ဆြဲၾကည့္လိုက္ပါ။

၁. လက္သူႂကြယ္က လက္ညႇိဳးထက္ ႐ွည္ေနရင္

ေကာင္းပါတယ္။ သင္ဟာ ၾကည့္ေကာင္းတဲ့၊ ၿပိဳင္ဆိုင္လိုစိတ္႐ွိတဲ့၊ စြန္႔စားတတ္တဲ့၊ ဆြဲေဆာင္မႈ႐ွိတဲ့ ပုဂၢိဳလ္တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ဉာဏ္ေကာင္းၿပီး ပေဟဠိေတြကို ေကာင္းေကာင္းေျဖ႐ွင္းတတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ စစ္သားေကာင္းေတြ၊ အင္ဂ်င္နီယာေကာင္းေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ လက္သူႂကြယ္တိုသူေတြထက္ ပိုၿပီး ေငြ႐ွာေကာင္းပါတယ္။

၂. လက္သူႂကြယ္က လက္ညႇိဳးထက္ တိုေနရင္

လက္သူႂကြယ္တိုသူေတြဟာ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ယံုၾကည္တတ္ၿပီး ခ်ီးက်ဴးဝင့္ႂကြားမႈ ျမင့္မားၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ သူတို႔ဘာသာ တစ္ေယာက္ထဲ အခ်ိန္ျဖဳန္းရတာ ႏွစ္သက္ၿပီးေတာ့ သူတို႔ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ကို လာေႏွာင့္ယွက္ရင္ စိတ္တိုတတ္ပါတယ္။ အခ်စ္ကိစၥမွာ စတင္သူေတြမဟုတ္ပဲ တစ္ဘက္လိင္က စၿပီးလႈပ္႐ွားလာမွာကို ေစာင့္တတ္ၾကပါတယ္။

၃. လက္ညႇိဳးနဲ႔ လက္သူႂကြယ္ အ႐ွည္တူေနရင္

လက္ညႇိဳး လက္သူႂကြယ္ အ႐ွည္တူတာဟာ ခုေဖာ္ျပေနတဲ့ လက္ပံုစံ သံုးမ်ိဳးထဲမွာ အေကာင္းဆံုးပါ။ သင္ဟာ ေအးေဆးၿငိမ္သက္မႈကို ႏွစ္သက္ပါတယ္။ ျပသနာေတြ ႐ွိတိုင္း မသက္မသာ ခံစားရပါတယ္။ လူတိုင္းနဲ႔ တည့္ေအာင္ ေနႏိုင္ပါတယ္။ ခ်စ္ဇာတ္လမ္းေတြမွာ သစၥာ႐ွိၿပီးေတာ့ ယံုၾကည္အားထားရသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကင္နာ ႏူးညံ့တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။

ကဲ၊ အခု သင္ ဘယ္အမ်ိဳးအစားထဲမွာ ပါလဲဆိုတာ သိပါၿပီ။ သင္ရ႐ွိထားတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ႀကိဳက္ပါသလား။ တျခားတစ္ခုမွာ ပါခ်င္ပါသလား။

သူစိမ္းေတြက ခ်က္ခ်င္းခင္မင္သြားေစမည့္ နည္းလမ္း(၇)ခု

friendship-135a.jpg

သူစိမ္းေတြက ခ်က္ခ်င္းခင္မင္သြားေစမည့္ နည္းလမ္း()ခု

ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈမရွိေသးတဲ့ လူစိမ္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုမႈဟာ ေန႔စဥ္ဘ၀ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ လူမႈဆက္ဆံေရးထူးခၽြန္သူေတြအတြက္ကေတာ့ သူစိမ္းေတြနဲ႔ေတြ႕ဆံုရတာဟာ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းတိုးၿပီး ေပ်ာ္စရာကိစၥတစ္ခုျဖစ္ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔အမ်ားစုကေတာ့ တစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႔ ပထမဆံုးအႀကိမ္ေတြ႔ဆံုရာမ်ာ စိုးရိမ္မႈအနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ သူစိမ္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုရာမွာ အေရးအႀကီးဆံုးက ဦးဆံုးအျမင္လွေနဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးက တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စတင္ေတြ႕ဆံုလိုက္ခ်ိန္မွာကတည္းက ႏွစ္လိုဖြယ္ရာျဖစ္ၿပီး ခင္မင္သြားေစခ်င္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအတြက္ေတာ့ မပူပါနဲ႔။ သင့္ကိုေတြ႕လိုက္တာနဲ႔ ခင္မင္သြားေစႏိုင္မယ့္ အခ်က္()ခ်က္ ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ျပဳံးျပပါ။

အျပံဳးေတြက အေရးႀကီးပါတယ္။ တစိမ္းတစ္ေယာက္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ႐ုိးသားပြင့္လင္းတဲ့ အျပံဳးေလးတစ္ခု ရွိေနဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ သင္ဟာ ခင္မင္ရင္းႏွီးတတ္သူ၊ ဟိတ္ဟန္မမ်ားသူအျဖစ္ တဖက္သူကသိရွိၿပီး အေျခအေနေတြေကာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ သင္ဟာ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာေကာင္းၿပီး ခင္ခ်င္စရာေကာင္းသူလည္း ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ထပ္ အပိုဆုအေနနဲ႔ကေတာ သင္ျပံဳးလိုက္တာနဲ႔ သင့္ကို ပိုၿပီးေပ်ာ္ရႊင္တယ္လို႔ ခံစားရေစတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ဦးေႏွာက္က ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္စလံုးအတြက္ တင္းက်ပ္မႈမရွိပဲ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႔ စကားေျပာဆိုႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ တဖက္သူအမည္ကို မၾကာခဏထည့္ေျပာပါ။

လူေတြက သူတို႔ရဲ႕အမည္ကို ၾကားရတာကို ႏွစ္သက္သေဘာက်ပါတယ္။ တဖက္သူရဲ႕အမည္ကို သိၿပီဆိုတာနဲ႔ စကားေျပာေနခ်ိန္အတြင္းမွာ သဘာ၀က်က်လိုအပ္တဲ့ေနရာမွာ ထည့္ေျပာေပးပါ။ အလြန္အကၽြံႀကီးလည္း မေျပာမိပါေစနဲ႔။ ဒီလို အမည္ကို ထည့္ေျပာေပးျခင္းအားျဖင့္ တဖက္သူက သင့္ကို ပိုၿပီး ခင္မင္လာမွာျဖစ္သလို သူ႔နာမည္ကိုလည္း သင္မွတ္မိဖို႔ လြယ္ကူေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခါနာမည္မွားေခၚမိမွာ စိုးရိမ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။

၃။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး စကားစေျပာပါ။

တစ္ခါတစ္ေလမွာ သူစိမ္းတစ္ေယာက္ကို စကားစေျပာဖို႔က ခက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဆုိရင္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အေၾကာင္းအရာေလးေတြနဲ႔ စတင္သင့္ပါတယ္။ မိုးေလ၀သအေျခအေန၊ ပတ္၀န္းက်င္အေနအထား စသျဖင့္ အေၾကာင္းအရာေလးေတြက လူမႈဆက္ဆံေရးကို အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္စရာ ကိစၥတစ္ခုနဲ႔ စတင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ လူခ်စ္လူခင္မ်ား ပိုမ်ားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရယ္စရာေကာင္းတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြ စုထားၿပီး ျပင္ဆင္ထားပါ။ တစ္ခုသတိထားရမွာက ရယ္စရာေတြခ်ည္းပဲ ေလွ်ာက္ေျပာေနလို႔လည္း မေကာင္းဘူးဆိုတာပါပဲ။

၄။ ခႏၶာကိုယ္အေနအထား ပြင့္လင္းပါ။

ဟန္ပါပါနဲ႔ စကားေျပာတာက စကားလံုးေတြထက္ ပိုထိေရာက္ပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ေတြ၊ လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ စသျခင့္ ခႏၶာေဗဒဘာသာစကားကို လိုအပ္သလို သံုးတတ္တာက သင္ကို လူေတြမွတ္မိခင္မင္ေနေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအေနအထားတစ္ခုကိုေျပာျပပါမယ္။ လက္ပိုက္ထားတာ၊ ေဘာင္းဘီအိတ္ထဲလက္ထည့္ထားတာေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ ရင္ကိုအတန္သင့္ဖြင့္ထားပါ၊ ေျခေထာက္ေတြကို အနည္းငယ္ခ်ဲထားပါ။ ရင္အုပ္နဲ႔ ဦးေခါင္းက တဖက္သူနဲ႔ တည့္မတ္စြာရွိေနပါေစ။ စကားေျပာေနတုန္း မ်က္လံုးခ်င္းဆံုၿပီး ေျပာပါ။

၅။ လက္ဟန္အေနအထားမ်ား ျဖည့္စြက္ပါ။

စကားေျပာရင္ လက္ဟန္အေနအထားေတြ အသံုးျပဳတာဟာ သင္ေျပာတဲ့အေၾကာင္းအရာကို ပိုမိုျပည့္စံုေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ဟန္ေတြသံုးျခင္းဟာ သင္ကို စြမ္းအားျပည့္ၿပီး စိတ္အားထက္သန္သူအျဖစ္ အမ်ားက မွတ္မိေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လက္ဟန္သံုးတတ္ေလေလ၊ လူေတြက စိတ္၀င္စားမႈျမင့္ေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အရမ္း႐ႈပ္ယွက္ခတ္ေနေအာင္ေတာ့ မသံုးသင့္ပါဘူးဆိုတာ သတိထားပါ။

၆။ သူတို႔အေၾကာင္းေျပာခိုင္းပါ။

လူေတြက ကိုယ့္အေၾကာင္းကို ေျပာရတာ သေဘာက်ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သူတို႔စိတ္၀င္စားတဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ိဳးေတြဆို ပိုေျပာခ်င္ပါတယ္။ သူစိမ္းတစ္ေယာက္က သင့္ကိုသေဘာက်သြားေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သူ႔အေၾကာင္းေျပာလို႔ရေစမယ့္ ေမးခြန္းေလးေတြေမးေပးဖို႔ပါပဲ။ ၿပီးရင္ သူတို႔ ဘ၀မွာ ဘာကိုစိတ္၀င္စားမႈရွိလည္းဆိုတဲ့အေၾကာင္းအရာဆီကို စကားလမ္းေၾကာင္းဦးတည္သြားၿပီး ဒီအေၾကာင္းကို ၾကာၾကာေျပာေပးပါ။ သူတို႔ေျပာတာကို အာ႐ုံစိုက္ထားၿပီး လိုအပ္တဲ့ေမးခြန္းေတြ ေထာက္ေပးပါ။

၇။ လူတိုင္းကိုစကားေျပာပါ။

ဒီအခ်က္က နည္းလမ္းေတာ့ သိပ္မက်ပါဘူး။ ဒီအခ်က္က ပထမဆံုးေတြ႕ဆံုခ်ိန္မွာ ခ်က္ခ်င္းသံုးလို႔မရပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ ေမြးျမဴထားသင့္တဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုလို႔ ေျပာရင္ပိုမွန္ပါလိမ့္မယ္။ ဘတ္စ္ကားေပၚမွာ၊ လမ္းေပၚမွာ၊ စားေသာက္ဆိုင္ထဲမွာ ဘယ္ေနရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ တတ္ႏိုင္သမွ် သူစိမ္းေတြနဲ႔ စကားေျပာၾကည့္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ သူစိမ္းေတြနဲ႔ စကားေျပာတာကို ကၽြမ္းက်င္လာပါလိမ့္မယ္။ သင့္ကိုယ္သင္ မိတ္ဆက္ၿပီး စကားစေျပာႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္တိုးတက္လာမွာျဖစ္ၿပီး၊ မရင္းႏွီးသူေတြနဲ႔ စကားေျပာရမွာ ေၾကာက္စိတ္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားႏိုင္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

တဖက္သူက ျမင္ျမင္ခ်င္းအထင္ႀကီးၿပီး သေဘာက်သြားဖို႔ကို စိတၱဇျဖစ္မေနပါနဲ႔။ သင္ ထင္ထားတာထက္ ပိုလြယ္ပါတယ္။ သူစိမ္းတစ္ေယာက္အတြက္ သင့္ကလည္း သူစိမ္းတစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို မေမ့ပါနဲ႔။ ဒီအခ်က္ေတြကို သံုးၿပီး အားလံုးရဲ႕ခ်စ္ခင္မႈကို ရယူလိုက္ပါ။

ေျပာဆိုဆက္ဆံရာတြင္ မသံုးသင့္သည့္ စကားမ်ား

images

ကၽြန္ေတာ္တို႔အမ်ားစုက တဖက္သူကို နားလည္မႈလြဲသြားေစႏိုင္မယ့္ စကားေတြကို ေျပာမိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေျပာလိုက္တဲ့စကားရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သတိမထားမိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြကို နားလည္ႏိုင္ဖို႔အတြက္က တစ္ဖက္သူရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ အေတြ႕အၾကံဳကို ခန္႔မွန္းႏိုင္တဲ့ Social Awareness ရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ စိတ္ခံစားသိမွတ္မႈစြမ္းရည္ (Emotional Intelligence)ကို ေလ့လာစမ္းသပ္ခဲ့ရာမွာ အမ်ားစုဟာ Social Awareness မရွိတာကို ေတြ႕ခဲ့ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ Social Awareness မရွိတဲ့အတြက္ ကိုယ္ေျပာလိုက္တဲ့စကားက တဖက္သားကို ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိမလဲဆိုတာကို မေတြးႏိုင္ပဲ ေနာက္ထပ္ ဘာဆက္ေျပာရမလဲဆိုတာကိုပဲ စဥ္းစားေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ Social awareness တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာဖို႔အတြက္ သင္စကားေျပာဆိုတဲ့အခါမွာ အနည္းငယ္ထိန္းခ်ဳပ္ျပဳျပင္လိုက္႐ုံနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ EQ ေကာင္းၿပီး လူမႈဆက္ဆံေရးေအာင္ျမင္သူေတြ ေျပာေလ့ေျပာထမရွိတဲ့ စကားေတြကို စုစည္းထားပါတယ္။ ဒီစကားေတြကို သတိထားၿပီး မေျပာမိေအာင္ ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

၁။ မင္း ပင္ပန္းေနပံုရတယ္။

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသူေတြက ရင္ထဲမွာ ပန္းေတြပြင့္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္တြင္းေတြက်၊ ဆံပင္ေတြ ဖြာလန္က်ဲၿပီး အာ႐ုံစူးစိုက္ႏုိင္စြမ္းနည္းေနတတ္ပါတယ္။ ပင္ပန္းေနသူေတြက ေျပာခ်င္ဆိုခ်င္စိတ္ နည္းေနတတ္သလို အားလံုးကို ကၽြဲၿမီးတို အလိုမက်ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို သြားၿပီး ပင္ပန္းေနပံုပဲလို႔ ေျပာလိုက္တာက အေပၚကေျပာခဲ့တာေတြ ျဖစ္ေနတယ္လို႔ သြယ္၀ိုက္ေျပာလိုက္သလိုပါပဲ။ ဒီလိုေျပာမယ့္အစား အဆင္ေျပရဲ႕လားလို႔ ေမးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုေမးလိုက္တဲ့အတြက္ သူ႔ကို ဂရုစိုက္ရာေရာက္ၿပီး ေ၀မွ်ခံစားေပးလိုေၾကာင္း ေဖာ္ျပသလိုျဖစ္ေစပါတယ္။

၂။ ၀ိုး.. မင္း အေတာ္ကို ပိန္သြားတာပဲ

ဒီလိုေျပာတာက အခန္႔မသင့္ရင္ တစ္ဖက္သူက ခႏၶာကိုယ္ျပည့္ၿဖိဳးေနတုန္းက လွၿပီး အခုက်ေတာ့ ဆြဲေဆာင္မႈ မရွိေတာ့သလို ခံစားသြားရေစပါတယ္။ ဒီလုိေျပာမယ့္အစား မင္း လန္းေနပါလား လို႔ သံုးပါ။ ဒါဆိုရင္ အရင္က ပံုစံနဲ႔ အခုပံုစံကို ႏႈိင္းယွဥ္သလိုလည္း မျဖစ္သလို ၾကည့္ေကာင္းေနေၾကာင္း ခ်ီးက်ဴးရာလည္း ေရာက္ပါတယ္။

၃။ မင္းက ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ သူမအတြက္ ေကာင္းလြန္းပါတယ္

ခ်စ္သူစံုတြဲေတြထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ဒီလိုသြားေျပာလိုက္ရင္ တစ္ဖက္သူအတြက္ အေရြးမွားခဲ့သလိုႀကီး ခံစားသြားရေစပါတယ္။ ဒီလိုေျပာမယ့္အစား မင္းကို ေၾကြသြားတာေနမွာေပါ့ လို႔ ေျပာတာက အျပဳသေဘာနဲ႔ လိုက္ဖက္ေၾကာင္းေထာက္ခံလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အျမဲတမ္း…. (သို႔) ဘယ္ေတာ့မွ

ဘယ္သူကမွ ကိစၥတစ္ခုကုိ အျမဲတမ္းလုပ္ေနတာ၊ ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္ဘူးဆိုတာ မရွိပါဘူး။ လူေတြကို ပံုေသတြက္ထားလို႔ မရပါဘူး။ အျမဲတမ္းတို႔၊ ဘယ္ေတာ့မွ တို႔လို စကားလံုးေတြ သံုးၿပီးေျပာမယ္ဆိုရင္ လူေတြကို စိတ္ပ်က္ေစၿပီး သင္ေျပာခ်င္တဲ့အေၾကာင္းအရာကို လက္ခံမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ဖက္သားရဲ႕ ဘယ္လိုအျပဳအမူမ်ိဳးက ျပႆနာျဖစ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ခ်က္က်လက္က်ေထာက္ျပတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီၾကားထဲကမွ ဆက္လုပ္ေနေသးရင္ မင္းဒီလို ခဏခဏလုပ္ေနသလိုပဲေနာ္ (ဒါမွမဟုတ္) မင္း လုပ္လြန္းလို႔ ငါေတာင္ မွတ္မိေနၿပီဆိုတာမ်ိဳးေလး ေျပာၿပီး သတိေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။ မင္းအသက္အရြယ္နဲ႔ ၾကည့္လို႔ေကာင္းတယ္

မင္းအရြယ္နဲ႔ဆိုတဲ့စကားက သံုးဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ဘယ္သူကမွ တျခားရြယ္တူတစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႔ ခိုင္းႏႈိင္း ေျပာတာမ်ိဳကို မႏွစ္သက္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ မင္း ၾကည့္ေကာင္းေနတယ္ ဆိုတာေလာက္နဲ႔တင္ လုံေလာက္ပါတယ္။

၆။ ခုနက ေျပာခဲ့သလိုပဲ …….

ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးက အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ေမ့တတ္ေလ်ာ့တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအတြက္ အစျပန္ေဖာ္တဲ့အေနနဲ႔ ခုနက ေျပာခဲ့သလိုပဲဆိုၿပီး ျပန္ေျပာတာက သင့္ကို စိတ္၀င္တစားနဲ႔နားေထာင္ေနသူေတြကို မေလးစားရာေရာက္ပါတယ္။ ဒီလိုေျပာမယ့္အစား ေနာက္တစ္ခါျပန္ေျပာဖို႔အေၾကာင္းရွိလာရင္ ပိုၿပီးေတာ့ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းနဲ႔ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းေအာင္ ေျပာၾကည့္ပါ။

၇။ ကံေကာင္းပါေစ

ဒီစကားက အဓိပၸါယ္ေတြ အမ်ားႀကီးထြက္ပါတယ္။ ကမာၻပ်က္မတတ္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ရင္ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ကံေကာင္းပါေစလို႔ မေျပာသင့္ပါဘူး။ ဒီလိုေျပာတာက သူတို႔ကံေကာင္းမွပဲ ေအာင္ျမင္ႏိုင္မယ္လို႔ ေျပာလိုက္သလိုပါပဲ။ ဒီအစား မင္းလုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုတာ ငါသိတယ္လို႔ ေျပာပါ။ ဒီစကားက ကံေကာင္းပါေစလို႔ ဆုေတာင္ေပးတာထက္ ပိုေကာင္းၿပီး တစ္ဖက္သူကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစဖို႔ ယုံၾကည္မႈေတြ တိုးပြားေစပါတယ္။

၈။ ဒါက မင္းအေပၚမွာ မူတည္တယ္။ မင္းသေဘာပဲ လုပ္ခ်င္တာလုပ္

သင့္ရဲ႕ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္၊ အၾကံဉာဏ္ကို ေတာင္းလာတာကို ဒီလိုေျပာမယ္ဆိုရင္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ငါလည္း ဘယ္လိုေျပာေပးရမွန္း မသိဘူး။ ဒါေပမယ့္ မင္းစဥ္းစားၾကည့္သင့္တာေတြက ဆိုၿပီး အေကာင္းအဆိုးကို ဆင္ျခင္ျပတာက အၾကံဉာဏ္ေတာင္းလာသူကို ဂ႐ုစိုက္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပရာေရာက္ပါတယ္။

၉။ ေကာင္းၿပီေလ၊ အနည္းဆံုးေတာ့ ငါ ……

ဒီလိုစကားခံၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕အျပစ္ကို ေပါ့ေအာင္ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီစကားက ကိုယ့္အျပစ္အတြက္ တျခားသူနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ၿပီး တစ္ဖက္သူေလာက္မဆိုးပါဘူးလို႔ ေထာက္ျပတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေျပာတာထက္ ငါ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ငါ့အမွားပါလို႔ ၀န္ခံလိုက္တာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အျပစ္ကို ၀န္ခံတာက ေနာက္ဆက္တြဲကိစၥေတြကို ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။

ဆံုရသူတိုင္းႏွင့္ အဆင္ေျပေစမည့္ လ်ိဳ႕၀ွက္နည္းလမ္းတစ္ခု

MeetNewPeople-e1441064924741.jpg

ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ နားႏွစ္ဖက္ရွိၿပီး လွ်ာတစ္ေခ်ာင္းသာ ပါတဲ့အတြက္ မ်ားမ်ားနားေထာင္ၿပီး နည္းနည္းပဲေျပာပါလို႔ ဂရိေတြးေခၚပညာရင္ Diogenes Laertius က ေျပာခဲ့ဖူးပါတယ္။ Diogenes ေျပာသလိုပါပဲ။ သင့္ရဲ႕ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္ေတြအပါအ၀င္ ဘယ္သူေတြနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခဏတြင္းခ်င္းမွာ ဆက္သြယ္မႈေကာင္းတစ္ခုကို တည္ေဆာက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းက ပါးစပ္ပိတ္ၿပီး နားေထာင္ေန႐ုံပါပဲ။

ၾကားျခင္း ႏွင့္ နားေထာင္ျခင္း

နားေထာင္ျခင္းရဲ႕အႏွစ္သာရကို အမွန္တကယ္နားလည္သူ လူနည္းစုေလာက္ဟာ သူတို႔ရဲ႕ ပုဂိၢဳဟ္ေရးဘ၀မွာေရာ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ပိုင္းမွာပါ ႀကီးႀကီးမားမားအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ခံစားၾကရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕မိတ္ေဆြေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ပါတနာနဲ႔ စကားေျပာခဲ့ၾကတာေတြကို ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ စကားအမ်ားဆံုးေျပာတဲ့သူက ဘယ္သူပါလဲ ? သင္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာကို ဆံုးေအာင္ ဆက္ဖတ္ပါ။ မဟုတ္ဘူးဆိုရင္လည္း ဆက္ဖက္ပါ။

ေလ့လာမႈေတြအရ လက္ရွိအသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းအလုပ္ေတြထဲက ()ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကပဲ ဘယ္လိုနားေထာင္ရမယ္ဆိုတာကို သင္ၾကားခဲ့ၾကရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ တစ္မိနစ္မွာ စာလံုး (၁၂၅)လံုးကေန (၂၅၀)ေလာက္အထိ နားေထာင္ၾကရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္မိနစ္အတြင္းမွာ စဥ္းစားရတဲ့ စာလံုးအေရအတြက္ကေတာ့ (၁၀၀၀)ကေန (၃၀၀၀)အထိ ရွိပါတယ္။ တစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာဆိုရတဲ့ အဓိကအခ်က္က အခ်င္းခ်င္းအျပန္အလွန္ ဆက္သြယ္နားလည္ဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ လြဲမွားေနၾကတဲ့ အမွန္တရားတစ္ခုက ကၽြန္ေတာ္တို႔အမ်ားစုက တုံျပန္ေျပာဆိုဖို႔ေလာက္ပဲ နားေထာင္ၾကားသိၾကၿပီး နားလည္သည့္အထိ နားမေထာင္တတ္ၾကတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

သတင္းအခ်က္အလက္က စြမ္းအားျဖစ္ပါတယ္။ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြမွာ စြမ္းအားျပည့္၀တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြရွိတာေၾကာင့္ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားမ်ားရရွိဖို႔ အခ်ိန္ကို ဉာဏ္ရွိရွိအသံုးခ်တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အခ်ိန္ကုိ အျခားလူေတြဆီက သင္ယူဖို႔ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ဘယ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္ကပဲျဖစ္ျဖစ္ လူတိုင္းမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို သင္ၾကားျပသေပးႏိုင္တာတစ္ခုခုေတာ့ ရွိေနတတ္ပါတယ္။

စကားေျပာျခင္း ႏွင့္ နားေထာင္ျခင္း

စကားေျပာတာနဲ႔ နားေထာင္တာကို ပိုင္းျခားဖို႔အတြက္ (၈၀/၂၀) အခ်ိဳးကို အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ အဓိပၸါယ္က ေကာင္မေလးနဲ႔ ခ်ိန္းေတြ႕ခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အမ်ားသူငွာနဲ႔ေတြ႕ဆံုခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ နားေထာင္ခ်ိန္ကို (၈၀)ရာခိုင္ႏႈန္းေပးၿပီး စကားေျပာခ်ိန္ကို (၂၀)ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္သာ သတ္မွတ္ထားရွိတာျဖစ္ပါတယ္။ အားလံုးက စကားေျပာတာရပ္သြားၿပီး သင့္ရဲ႕အေတြးေ၀မွ်မႈကို နားေထာင္ေနတာမဟုတ္ရင္ စကားကို နည္းနည္းပဲေျပာၿပီး မ်ားမ်ားနားေထာင္တာက ဘယ္သူန႔ဲမဆို ခိုင္မာတဲ့ဆက္ဆံေရးကို တည္ေဆာက္ႏိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။

သင္ေျပာသမွ်အရာအားလံုးကို နားလည္ပံုရၿပီး သင္တစ္ေယာက္တည္းအခန္းထဲမွာ ရွိေနသလို ခံစားရေအာင္ လုပ္ႏိုင္သူေတြကို ၾကံဳဖူးပါသလား၊ သူတို႔ေတြက ေခါင္းေလးတညိမ့္ညိမ့္နဲ႔ သင္ေျပာၿပီးသားကိစၥေတြကို ျပန္ေျပာတတ္သလို သင္ျဖစ္ရပ္နဲ႔ ဆင္တူတဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို ေ၀မွ်တတ္ၾကပါတယ္။ စကားေျပာဆိုမႈတစ္ခုလံုးမွာ သူတို႔ႏႈတ္ကေန စကားလံုး (၅၀)ခန္႔ေလာက္အထိပဲ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ သူတို႔က သင့္နဲ႔ တူညီတဲ့အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို ေ၀မွ်ေပးခဲတာေၾကာင့္ ပုဂၢိဳဟ္ေရးအရဆြဲေဆာင္ႏိုင္မႈ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။

အခုေျပာခဲ့တာေတြက စကားနည္းနည္းေျပာၿပီး နားေထာင္တာဟာ အရမ္းလြယ္တယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဦးေဆာင္ရမယ့္ ေခါင္းေဆာင္တိုင္းအတြက္ကေတာ့ နားေထာင္တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လူတစ္ခ်ိဳ႕က သင္ဘယ္ေလာက္ထိေကာင္းေကာင္းေျပာတတ္လဲဆိုတာကို အထင္ႀကီးေလးစားတတ္ၾကေပမယ့္ လူေတြ တကယ္ဂ႐ုစိုက္တတ္ၾကတာက သင္ဘယ္ေလာက္အထိ ေကာင္းေကာင္းနားေထာင္တတ္သလဲ ဆိုတာကိုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သင္ ဘယ္ေနရာကိုပဲ ေရာက္ေနပါေစ၊ သင့္ထက္ အေတြ႕အၾကံဳေတြ ပိုရွိတဲ့သူတစ္ေယာက္ေယာက္ေတာ့ ရွိေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕နားကို စြင့္ထားၿပီး သင့္ေရွ႕ကလူကို ႐ိုက်ိဳးစြာဆက္ဆံပါ။ တစ္ခုသတိထားရမွာက သင့္ရဲ႕ဖုန္းေၾကာင့္လည္း အေႏွာက္အယွက္အျဖစ္မခံဖို႔ပါပဲ။

သစ္ပင္အေၾကာင္း သင္မသိေသးတဲ့ အခ်က္ (၇) ခ်က္

oak-tree.jpg

ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ သစ္ပင္ေတြရဲ႕ အရိပ္အာဝါသကို မက္ေမာေတာင့္တျပီး သူ႔တုိ႔အလွတရားကို သေဘာက်ၾကေပမယ့္ သစ္ပင္ေတြအေၾကာင္းေတာ့ သိပ္သတိမထားမိၾကပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဗဟုသုတျဖစ္ဖြယ္ သစ္ပင္ေလာကအေၾကာင္း လ်ဳိ႕ဝွက္ဆန္းၾကယ္တဲ့အရာေတြ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

၁။ သစ္ပင္ေတြ အထီး၊ အမျဖစ္ႏုိင္သလို႔ ႏွစ္ခုစလုံးလည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္။

၂။ သစ္ပင္ေတြဟာ လူေတြ အသက္ရႈျခင္းနဲ႕ ဝင္သက္ထြက္သက္အတြက္ ေကာင္းက်ဳိးျပဳေသာအရာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

၃။ သစ္ပင္ေတြက ေကာင္းမြန္တဲ့ အသုိက္အဝန္းတစ္ခု ဖန္တီးျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ တခ်ဳိ႕သစ္ပင္ေတြ ရန္သူ သားရဲ တိရိစာၦန္ေတြရဲ႕ရန္ကို ကာကြယ္တားဆီးဖုိ႔ အဆိပ္သင့္ဓာတုပစၥည္းေတြ ထုတ္လႊတ္ပါတယ္။

၅။ ဒီသစ္ပင္ေတြဟာ ကမာၻ႔သက္တမ္းအရင့္ဆုံး သက္ရိွေတြထဲ ပါဝင္ပါတယ္။

၆။ အေရးစုိက္ေပးျခင္းက သစ္ပင္ကို ပိုမိုၾကံ့ခုုိင္သန္မာေစပါတယ္။

၇။ မႈိေတြက သစ္ပင္ေတြ ရွင္သန္ေပါက္ေရာက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

Ref: RD

ကုသိုလ္တစ္ပဲ ငရဲတစ္ပိႆာ မျဖစ္ဖို႔

အစုိးရ အဆက္ဆက္ ဘယ္ေလာက္ပဲ အႀကံေပးေပး၊ ေဝဖန္ဖန္ အခုအခ်ိန္အထိ ဘာမွလုပ္မရတာ ျပည္သူ႔အခ်စ္ေတာ္ အသံခ်ဲ႕စက္လို႔ ေျပာရမလားပဲ။ 

အစိုးရသစ္ လက္ထက္မွာ အသံခ်ဲ႕စက္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ စည္းမ်ဥ္း၊ စည္းကမ္းသေဘာမ်ဳိးနဲ႔ ေၾကညာခ်က္ အသစ္ထုတ္တယ္ၾကားေတာ့ ဝမ္းသာအားရ ျဖစ္သြားေပမယ့္ ထြက္လာတ့ဲ စည္းကမ္းကိုၾကည့္ၿပီး ဘာေျပာရမွန္းေတာင္ မသိဘူး ျဖစ္သြားတယ္။

လူ႔အဖြဲ႔အစည္း တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေရးအတြက္ စည္းကမ္းဥပေဒနဲ႔ ထိန္းတာမွန္ေပမယ့္ စည္းကမ္းဥပေဒ ခ်ဳိးေဖာက္ရင္ ခံရမယ့္ အျပစ္ဒဏ္ဆိုတာ က်ဴးလြန္တဲ့ ျပစ္မႈအေပၚ မူတည္ၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ မက်ဴးလြန္ရဲေအာင္၊ ေနာင္ၾကဥ္သြားေအာင္ ထိေရာက္တဲ့ ျပစ္ဒဏ္မ်ဳိး ျဖစ္သင့္တယ္။

ရပ္ကြက္၊ ေက်းရြာအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး ဥပေဒပါ အသံခ်ဲ႕စက္ ဖြင့္ခြင့္ကို သက္ဆိုင္ရာ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးဆီကို ေတာင္းခံရမယ့္အေၾကာင္း၊ သတ္မွတ္စည္းကမ္းခ်က္ေတြကို လိုက္နာရမယ့္ အေၾကာင္းကို အေျခခံၿပီး သုံးရက္ ႀကိဳတင္ခြင့္ျပဳခ်က္ ေတာင္းရမယ္၊ မလိုက္နာရင္ က်ပ္ငါးေထာင္ထက္ မပိုတဲ့ ဒဏ္ေငြ ဒါမွမဟုတ္ ခုနစ္ရက္ထက္ မပိုတဲ့ ေထာင္ဒဏ္ က်ခံရမယ္လို႔ ပါတယ္။

အဲဒီေတာ့ အသံခ်ဲ႕စက္ ဖြင့္ခ်င္တဲ့သူေတြက အဲဒီဒဏ္ေငြေလာက္ေတာ့ ဘယ္မႈေတာ့မလဲ။ ငါးေထာင္ ဒဏ္အ႐ိုက္ခံၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ဖြင့္လိုက္မယ္ ဆိုတာမ်ဳိး ျဖစ္ကုန္မွာေပါ့။ သာမန္ လူမႈေရး ကိစၥေတြမွာေတာ့ အမိန္႔အာဏာက သက္ေရာက္ႏုိင္ေပမယ့္ ဘာသာေရးနဲ႔ သက္ဆုိင္တဲ့ အခမ္းအနားေတြရ၊ ကထိန္ရာသီ အလွဴခံေတြ၊ ႏုိင္ငံေရးပါတီ စည္း႐ုံးလႈံ႔ေဆာ္ပြဲ၊ ပါတီပ႐ုိမိုးရွင္း ပြဲေတြမွာက် လိုက္နာစရာ မလိုဘူးလား ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းမ်ဳိး ေမးလာၾကမယ္။

ဥပေဒ ဆိုတာကေတာ့ ႏုိင္ငံေတာ္အတြင္း ရွိေနတဲ့ ဘယ္လိုအဖြဲ႔အစည္း၊ နယ္ပယ္မ်ဳိးမဆို ေလးစားလိုက္နာရတဲ့ သေဘာရွိတယ္။ ဖယ္ဒရယ္စနစ္ ျဖစ္သြားရင္ သူ႔ျပည္နယ္ တုိင္းေဒသႀကီးနဲ႔သူ တခ်ဳိ႕ဥပေဒေတြ ကိုယ့္ဘာသာ ျပ႒ာန္းၾကရမွာ ျဖစ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ဥပေဒေတြမ်ဳိးက် တစ္ႏုိင္ငံလုံး တစ္ေျပးညီ လိုက္နာဖို႔၊ အကာအကြယ္ေပးဖို႔ ျပ႒ာန္းရတာမ်ဳိး ရွိတာကိုး။

ျပႆနာ ရွိလာႏုိင္တာက ဘာသာေရး ေခါင္းစဥ္ေအာက္က အသံခ်ဲ႕စက္ေတြ။ ေအးခ်မ္းဆိတ္ၿငိမ္မႈကို သေဘာက် အားေပးတတ္တဲ့ ဗုဒၶဘာသာဝင္ နာမည္ခံထားသူေတြေကာ၊ အသံခ်ဲ႕စက္သုံးတဲ့ တျခားဘာသာဝင္ အစုအဖြဲ႔ေတြေကာ အသံခ်ဲ႕စက္သုံးတာ ပိုကုသုိလ္ရသြားသလား၊ ပုိဆိုးသြားေစသလား ေသခ်ာျပန္ခ်ိန္ဆ သုံးသပ္ၾကည့္ဖို႔ လိုၿပီ။

အသံခ်ဲ႕စက္ က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ ဖြင့္တာကို သက္ဆိုင္ကိုးကြယ္ရာအလိုက္ ရွိေနတဲ့ အျမင့္ျမတ္ဆုံး ပုဂၢိဳလ္ေတြက ႏွစ္သက္လက္ခံပါ့မလား၊ ကိုယ့္အိမ္မိသားစု၊ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ရွိေနတဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ၊ နာတာရွည္ လူမမာေတြက နားခံႏုိင္ပါ့မလားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို သက္ဆုိင္ရာ လူ႔အဖြဲ႔အစည္း၊ အဝန္းအဝိုင္း အသီးသီးမွာ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္နဲ႔ ေမးၾကည့္ေျဖၾကည့္ဖို႔ လိုမယ္။

ဘာသာေရးဗန္းျပၿပီး ကိုယ္ႏွစ္သက္၊ ဝါသနာ ပါတာကို အမ်ားမခံ ာေအာင္ လုပ္တာမ်ဳိးေတာ့ မျဖစ္ေစခ်င္ဘူး။ ဘယ္ဘာသာျဖစ္ျဖစ္ ကုသုိလ္စိတ္ ျဖစ္ေစဖို႔၊ ကုသုိလ္တစ္ပဲ ငရဲတစ္ပိႆာ မျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ အသံခ်ဲ႕စက္ကုိ ဉာဏ္ပညာနဲ႔ ယွဥ္ၿပီးသုံးဖို႔ လိုမယ္။

ဘာပဲေျပာေျပာ အသံခ်ဲ႕စက္ေၾကာင့္ ေန႔ေန႔ညည နားပူ၊ အိပ္ပ်က္၊ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေနၾကတဲ့သူေတြ ျမန္မာျပည္မွာ သန္းခ်ီရွိေနတဲ့အတြက္ ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီးက အခုလို ေၾကညာခ်က္ ထပ္ထုတ္တာကို အသိအမွတ္ျပဳၾကတယ္။

ဒီထက္ပိုၿပီး အသံခ်ဲ႕စက္ အသံႏႈန္းကို ေနရာေဒသကို လိုက္ၿပီး ဘယ္ေလာက္အထိ၊ ဘယ္အခ်ိန္ကေန ဘယ္အခ်ိန္အထိ၊ ပတ္ဝန္းက်င္က ကန္႔ကြက္ရင္ အသံတိုးေပး၊ လိုအပ္ရင္ ပိတ္ေပးဖို႔အထိ အေသးစိတ္ စည္းကမ္း ခက္ေတြ ထုတ္ျပန္ေပးရင္ေတာ့ ပိုၿပီး အသိအမွတ္ျပဳ ေက်းဇူးတင္ရမယ္။

အယ္ဒီတာ (၂၈-၅-၂၀၁၆)

—————————

Editor’s Word, The Voice Daily Vol-4/No-41 (#voiceeditorial)

အေၾကာ္ထဲမွာပါေနတဲ႔ ပလပ္စတစ္ေတြ

13245456_571295179712122_507063795338110232_n.jpg

ဒီေန႔ မနက္ ေျမနီကုန္းေစ်းမွာ ေရာင္းတဲ့ အေၾကာ္ဆိုင္က ဝယ္လာတဲ့ ဘူးသီးေၾကာ္နဲ႔ ၾကက္သြန္ေၾကာ္ပါ။ အေၾကာ္ထဲမွာ ေၾကာက္စရာ လန္႔စရာ ပလပ္စတစ္စေတြ ပါလာတယ္။

က်ေနာ္ကေတာ့ အစာအိမ္ေရာဂါနဲ႔ မတည့္လို႔ အေၾကာ္မစားတာ အေတာ္ၾကာၿပီ။ အိမ္က မိသားစုကေတာ့ မၾကာခဏ ဝယ္စားတယ္။ အရင္အႀကိမ္ေတြကေတာ့ အမႈမဲ့ အမွတ္မဲ့ စားခဲ့ၾကပုံပဲ။ အခုတစ္ႀကိမ္မွာေတာ့ မထင္မွတ္ပဲ ဒီလို သြားေတြ႔တယ္။ ေၾကာက္စရာပဲ။

အရင္ကေတာ့ အေၾကာ္မေၾကာ္ခင္ ဆီအိုးထဲကို ေရသန္႔ဘူး ထည့္ေၾကာ္တယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း သိကတည္းက မစားေတာ့တာ။ အဲလို သိေနခဲ့ေပမယ့္ လက္ေတြ႔ မ်က္စိနဲ႔ တပ္အပ္မျမင္ဖူးဘူး။ အခုေတာ့ မ်က္ျမင္တပ္အပ္ပါပဲ။

အေၾကာ္ေတြကို တစ္ေနကုန္ ၾကြပ္ရြေနေအာင္ ဒီလို ပလပ္စတစ္ ေရသန္႔ဘူး ထည့္ေၾကာ္ၿပီး လုပ္ေနၾကတာ အေတာ္ၾကာေနၿပီ။ က်ေနာ္တို႔တေတြရဲ႕ အစာအိမ္ထဲမွာ ပလပ္စတစ္ေတြ ဘယ္ေလာက္မ်ား ေရာက္ေနၿပီလဲ။

ျမန္မာျပည္သူေတြခမ်ာ အႏွစ္ငါးဆယ္ေက်ာ္ အာဏာရွင္လက္ေအာက္မွာ အဖိအႏွိပ္ခံၿပီး ဆင္းရဲတြင္း နက္ခဲ့ရတဲ့ၾကားထဲ လမ္းသြားရင္ေတာင္ ဘယ္အခ်ိန္ မီးႀကိဳးျပတ္က်မလဲ ပူရ၊ ဘယ္အခ်ိန္ အုပ္စုနဲ႔ အနုိင္က်င့္ ဓားထိုးခံရမလဲ ထိပ္လန္႔ရ၊ ဘယ္အခ်ိန္ ငလ်င္လႈပ္ၿပီး တုိက္ၿပိဳက်မလဲ ပူပန္ရ၊ အျမန္လမ္းေပၚမွာ ဘယ္အခ်ိန္ ကားေမွာက္မလဲ စိုးရိမ္ရ၊ လူစားဖို႔မသင့္တ့ဲ့ စားအုန္းဆီေတြ၊ ကန္ဆီေတြ၊ ဘာမွန္းညာမွန္းမသိတဲ့ ဆီေတြ၊ ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ မခဲေအာင္လုပ္၊ အနံ႔အတုေတြထည့္ထားတဲ့ ပဲဆီ အတုေတြစားၿပီး ဘယ္လိုေရာဂါေတြျဖစ္မလဲ ေတြးပူရ၊ ဓာတုဆိုးေဆးေတြ၊ ပိုးသတ္ေဆးေတြ၊ အခ်ိန္မတန္ခင္ ရင့္မွည့္ေဆးေတြနဲ႔ ဘာမွကို မလြတ္တဲ့ အစားေသာက္၊ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ေန႔စဥ္စားၿပီး ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးတိုး၊ အသဲေရာင္အသားဝါ ဘီပိုး၊ စီပိုး၊ ကင္ဆာေတြနဲ႔ နပန္းလုံးၿပီး ဘယ္အခ်ိန္ ဒုကၡအႀကီးအက်ယ္ေတြ႔မလဲ စိုးရိမ္ရနဲ႔ စိုးရိမ္၊ ထိပ္လန္႔၊ ပူပန္စရာေတြက ဒင္းၾကမ္းျပည့္လို႔…။

အဲလို ေန႔တဓူဝ သာမန္ျပဳၿမဲ ျပဳေနက် စားေသာက္ေနထုိင္သြားလာမႈေတြမွာေတာင္ အႏၱရာယ္ေတာထဲ ေနေနရသလို ျဖစ္ေနတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မ်ား က်ေတာ္တို႔ ျမန္မာျပည္သူေတြရဲ႕ ဘဝ လုံၿခဳံေဘးကင္းပါ့မလဲ။

(The Voice Weekly အယ္ဒီတာခ်ဳပ္ ဦးေက်ာ္မင္းေဆြ ေဖ့ဘုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။)

ခ်စ္သူရဲ ႔ မိဘေတြနဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ ဆက္ဆံေရးတည္ေဆာက္ႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

အခ်စ္ေရး တစ္ခုမွာ အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းဆိုတဲ့ အဆင့္ကို ထပ္မံ တက္လွမ္းေတာ့မယ္ဆိုရင္ ပထမဆံုး ႀကံဳေတြ႔ရမယ့္ စိန္ေခၚမႈက ကိုယ့္ လက္တြဲေဖာ္ ေတြရဲ ႔ မိဘေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုရျခင္းပါ။ မေတြ႔ခင္မွာေတာ့ မိမိဘက္က ရင္ခုန္ စိတ္လႈပ္ရွားေနပါလိမ့္မယ္။ တစ္ကယ္တမ္း တစ္ဖက္ မိဘေတြနဲ႔ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ေတြ႔တဲ့အခါမွာေတာ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆက္ဆံေရး တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ဖို႔အတြက္ ထင္သေလာက္ မလြယ္ကူပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ တစ္ဖက္ မိဘ ေတြနဲ႔ ေကာင္းမြန္တ့ဲ ဆက္ဆံေရး မ်ိဳး ရရွိဖို႔ သတိထားရမယ့္ အခ်က္ေလးေတြရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့

၁။ သူတို႔ရဲ ႔ ေနာက္ေၾကာင္းရာဇ၀င္ ကို နားလည္ထားပါ
တစ္ဖက္မိဘေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ ေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ရယူထားပါ။ ဒါမွသာ သူတို႔ရဲ ႔ ေနာက္ေၾကာင္းရာဇ၀င္ နဲ႔ သူတို႔ ဘာေတြ ေမွ်ာ္လင့္ထားတယ္ဆိုတာကို သိႏိုင္မွာပါ။ သူတို႔ရဲ ႔ ငယ္ဘ၀ ၊ သူတို႔ရဲ ႔ အလုပ္အကိုင္ ေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ ႔ႏွစ္သက္မႈေတြဟာ သိထားဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ တာထြက္ ေကာင္းပါေစ
တစ္ဖက္ မိဘေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ ေတြရရွိထားၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ပထမဆံုး ေတြ႔တဲ့အႀကိမ္မွာ ကတည္းက ရလဒ္ေကာင္းေတြရဖို႔ ျပင္ဆင္ထားပါ။ သူတို႔ ဘာေတြေမွ်ာ္လင့္ထားသလဲဆိုတာကို သိထားၿပီးရင္ သူတို႔ ေမးခြန္းေတြအတြက္ အေျဖကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားပါ။ သူတို႔ ေျပာမယ့္ အေၾကာင္းအရာတိုင္းကို အာရံုစိုက္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ သူတို႔ စိတ္၀င္စားတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကို အခြင့္ႀကံဳတာနဲ႔ စတင္ေဆြးေႏြး ေျပာဆိုပါ။ ဒါေပမယ့္ ဘာသာေရး ၊ ႏိုင္ငံေရး ၊ ပိုက္ဆံ စတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကိုေတာ့ မေျပာမိေအာင္ သတိျပဳပါ။

၃။ သူတို႔ရဲ ႔ သူငယ္ခ်င္းေကာင္းေတြျဖစ္လာဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔
တစ္ဖက္ မိဘေတြကို အရမ္းရင္းႏွီးပြင့္လင္းစြာ ဆက္ဆံၿပီး ေဘာ္ဒါေပါင္း ေပါင္းဖို႔ ႀကိဳးစားလိုက္တာဟာ ကိုယ့္အေျခအေန ကိုယ္ဖ်က္ဆီးလိုက္သလိုပါပဲ။ သူတို႔နဲ႔ ေရရွည္ ဆက္ဆံရဦးမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ဆင့္ခ်င္းသြားပါ။ ထိုက္သင့္သေလာက္ပဲ ရင္းႏွီးမႈ ရယူပါ။

၄။ သူတို႔ မိသားစု ကိစၥေတြမွာ ၀င္မပါပါနဲ႔
ကိုယ္ဟာ သူတို႔ အတြက္ မိသားစု ၀င္တစ္ေယာက္ျဖစ္လာေတာ့ မယ္ဆိုေပမယ့္လည္း သင္သိထားရမွာက သင္ဟာ သူတို႔ မိသားစု၀င္တစ္ေယာက္ရဲ ႔ ခ်စ္သူပါ။ သူတို႔ မိသားစု၀င္ တစ္ေယာက္ မဟုတ္ခဲ့ပါဘူး။ ဘယ္မိသားစုကမွလည္း သူတုိ႔ရဲ ႔ အိမ္တြင္းေရးကို အျပင္လူ ၀င္စြက္ဖက္တာ ႀကိဳက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔ဘက္က မိသားစု ကိစၥေတြမွာ ၀င္ေရာက္ပတ္သတ္ဖို႔ စကားစ လာရင္လည္း ပညာရွိနည္းလမ္းနဲ႔ ေရွာင္ၾကဥ္လိုက္ပါ။

၅။ သူတို႔ သား/သမီး ကို ခ်စ္တယ္ဆိုတာကိုသာ သက္ေသျပပါ
တစ္ဖက္မိဘ ေတြက သင့္ကို ေခၚေတြ႕တယ္ဆိုတာ သူတို႔ရဲ ႔သား(သို႔) သမီး ကို သင္ဘယ္ေလာက္ ေမတၱာရွိတယ္ဆိုတာ သိခ်င္လုိ႔လည္း ပါပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ေၾကာင္း သက္ေသျပတဲ့ေနရာမွာ သူတို႔ရဲ ႔သား/သမီး ကို အနားကပ္ၿပီး ႏွစ္ေယာက္တည္းခ်ိန္းေတြ႔သလို ကပ္ခၽြဲၿပီး အၾကည္စိုက္ေနဖို႔ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔ သား/သမီး အေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္သိထားတယ္ ၊ သူ႔အတြက္ ဘာေတြ စဥ္းစားေပးထားတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးကိုသာ ထုတ္ေျပေပးပါ။
ေယာကၡမ ေလာင္း ၊ ေယာကၡထီး ေလာင္းမ်ား နဲ႔ အားလံုးပဲ အဆင္ေျပႏိုင္ၾကပါေစ။

Ref:elitedaily

ေလ့လာသင္ယူသမွ် အျမဲတမ္းမွတ္မိေနေစဖို႔ နည္းလမ္း (၄)ခု

အသိပညာ အတတ္ပညာတစ္ခုခုကို ေလ့လာသင္ယူရာမွာ သိထားသင့္တ့ဲအရာ ႏွစ္ခုရွိပါတယ္။ ပထမတစ္ခုက ေလ့လာသင္ယူမယ့္ အေၾကာင္းအရာ၊ ဘာသာရပ္နဲ႔သက္ဆိုင္တ့ဲ အသိပညာဗဟုသုတေတြ ျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေလ့လာသင္ယူမႈ ဘယ္လိုအလုပ္လုပ္သလဲဆိုတာကို သိထားဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကံမေကာင္းတာက ကၽြန္ေတာ္တို႔ အခုလက္ရွိအသံုးျပဳေနတ့ဲ ပညာေရးစနစ္က ဒီအခ်က္ႏွစ္ခုစလုံး မျပည့္စုံတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကိစၥက ျပႆနာရွိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အမ်ားစုက အတန္းပညာေတြကေန လုပ္ငန္းခြင္၀င္တ့ဲအထိ လိုအပ္တ့ဲပညာေတြ ေလ့လာဆည္းပူးခ့ဲၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရရွည္မွာေအာင္ျမင္မႈကို ဆုပ္ကိုင္ထားႏိုင္ဖို႔အတြက္ အရည္အခ်င္းေတြ တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ဆက္လက္ေလ့လာသင္ယူေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒ့ါေၾကာင့္ ေလ့လာသင္ယူမႈ လုပ္ငန္းစဥ္ကို နားလည္ၿပီး အားလုံးကို မွတ္မိေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့လာသင္ယူသမွ်ကို မွတ္မိေနေစမယ့္ နည္းလမ္း ခုကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ မွတ္ဉာဏ္ကို အားစုိက္အသုံးျပဳပါ။

ထိထိေရာက္ေရာက္ေလ့လာသင္ယူႏိုင္ဖို႔အတြက္ ႀကိဳးစားရာမွာ ေပ်ာ္စရာမေကာင္းတ့ဲအခ်က္က ခက္ခဲတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခက္ခဲေနခ်ိန္မွာ ႀကိဳးစားေလ့လာတာက အေကာင္းဆုံးေလ့လာသင္ယူမႈျဖစ္ပါတယ္။ အေလးမ အားကစားလုပ္တ့ဲအခါမွာ ႏိုင္တ့ဲအေလးခ်ိန္ထက္ အနည္းငယ္တိုးမရင္း တျဖည္းျဖည္းသန္စြမ္းလာသလို မွတ္ဉာဏ္ကိုလည္း ေလ့က်င့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့လာသင္ယူသမွ် မွတ္မိေနေစဖို႔ မွတ္ဉာဏ္ကို အားစိုက္အသုံးျပဳပါ။

၂။ အေလးအနက္ထားပါ။

သင့္အေနနဲ႔ တစ္ခုခုကို ဖတ္လိုက္ရခ်ိန္မွာ မွတ္ရလြယ္ပါတယ္လို႔ ခံစားမိရင္ စြဲစြဲျမဲျမဲမွတ္မိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဥပမာ ေျပာရရင္ ေလယာဥ္စီးၿပီးခရီးသြားဖို႔ ေလဆိပ္မွာေရာက္ေနတယ္ ဆိုပါစို႔။ သင္စီးနင္းလိုက္ပါမယ့္ ေလယာဥ္ဘယ္ဂိတ္မွာ ရွိလဲဆိုတာကို ဖတ္လိုက္ၿပီး ဂိတ္နံပါတ္က B44 လို႔ထားပါ။ ဒါဆိုရင္ “B44 လြယ္ပါတယ္လို႔ေတြးၿပီး လွည့္ထြက္လာမယ္။ ဟိုၾကည့္ ဒီၾကည့္လုပ္၊ ဖုန္းခဏ ကလိလိုက္ၿပီး ေလွ်ာက္လာရင္းနဲ႔ ျပန္စဥ္းစားတ့ဲအခါ မမွတ္မိေတာ့တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ခါဖတ္လိုက္ၿပီးတာနဲ႔ ေမာ္နီတာကို မၾကည့္ပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။ နံပါတ္ကို မွန္ေအာင္ေျဖႏိုင္ၿပီဆိုမွာ ထြက္လာခ့ဲပါ။ ဒီလိုနည္းနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ကို ျပန္ေခၚၿပီး ေလ့လာသင္ယူသမွ်ကို မွတ္မိေနေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ အသစ္ေတြကို အေဟာင္းေတြနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ေပးပါ။

ေလ့လာသင္ယူရသမွ် အေၾကာင္းအရာအသစ္ေတြကို နဂိုရွိႏွင့္ၿပီးသား အသိပညာ ဗဟုသုတေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္သလို ပူးတြဲမွတ္သားတတ္မယ္ဆိုရင္ အသစ္အသစ္ေသာ ေလ့လာသင္ယူမႈအားလုံးကို စြဲစြဲျမဲျမဲမွတ္မိေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို မွတ္သားႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ လက္ရွိပတ္၀န္းက်င္က နမူနာေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ေတြးေခၚၾကည့္ဖို႔ပါပဲ။ ဥပမာအပူစီးကူးမႈသေဘာတရားဆိုတာက ေကာ္ဖီပူတစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ေႏြးေထြးသြားတ့ဲ ခံစားခ်က္နဲ႔ တူညီတယ္ဆိုတာကို ေတြးၾကည့္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ျပန္ေတြးပါ။

ေလ့လာခ့ဲသမွ်အရာေတြ၊ လုပ္ေဆာင္ခ့ဲတ့ဲကိစၥေတြကို ျပန္ေတြးၾကည့္တာက တကယ္ကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒီလိုျပန္ေတြးၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ မိမိစြမ္းေဆာင္ရည္ကို ယုံၾကည္မႈရွိလာေစတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ယုံၾကည္မႈမ်ားလာတ့ဲအတြက္ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြလည္း ပိုမိုျမင့္မားလာမွာျဖစ္ပါတယ္။